Lorenza Guidotti
I miei articoli
Psicologia
Come ritrovare il piacere della lettura: 3 consigli
La lettura fa bene perché i libri rilassano, aiutano a migliorare le performance cognitive e persino l’empatia. Ecco tre consigli per ricominciare a leggere
Psicologia
Come superare il rancore: i consigli della psicologa
Il rancore un sentimento molto diffuso, soprattutto in epoca Covid. Sgambetti sul lavoro, tradimenti, fiducia malriposta: le cause sono tante, ma la psicoterapeuta ci spiega come uscirne
Psicologia
Honjok: che cos'è e perché fa bene stare da soli
Honjok ovvero l'arte di vivere da soli. Secondo questo movimento, che arriva dalla Corea del Sud, svolgere qualunque attività da soli permette di conoscersi meglio, di stare bene con se stessi e di essere più felici
Psicologia
Voglia di cambiamento? Tre esercizi per superare la routine
La routine è rassicurante. Ma può diventare una gabbia emotiva, perché sbarra la strada al cambiamento. Metti in pratica questi esercizi per andare oltre
Sport
Sci di fondo: come iniziare e perché fa bene
Eviti la coda agli skilift e non hai bisogno di attrezzature costose. Ti godi le montagne nel silenzio e, in più, conquisti gambe e glutei scolpiti nel marmo. Una fondista esperta ti spiega come cominciare a praticare lo sci di fondo e perché fa bene
Psicologia
Sentirsi inadeguati: come superare la sindrome dell'impostore
Chi soffre della sindrome dell'impostore si sente sempre inadeguato rispetto alla posizione che ha raggiunto nella vita. Professionalmente e affettivamente. Scopri come riconoscerla e superare il senso di inadeguatezza
Corpo e Mente
Amenorrea: cosa fare quando il ciclo scompare
Il ciclo scompare? Il problema dell'amenorrea dipende spesso dallo stress, che manda in tilt gli ormoni femminili. Per correre ai ripari ecco i consigli della nostra esperta
Problemi e soluzioni
Che cos'è la colonscopia, a cosa serve e quando farla
La colonscopia è un esame spesso temuto ed evitato. Ma Silvio Danese, uno dei gastroenterologi più famosi d’Italia, ci spiega a cosa serve questo test è perché così importante per la salute
Mangiare sano
Porridge: la ricetta per una colazione sana (e la variante senza latte)
Per iniziare la giornata con sprint, il porridge garantisce una colazione leggera e nutriente. A base di avena, certo, ma si può preparare anche con altri cereali. Ecco le ricette
Psicologia
Riconosci le emozioni negative e usale per migliorare
La pandemia ha fatto emergere il nostro lato più fragile e oscuro. Un'illustratrice e psicoterapeuta ci racconta come possiamo sfruttare paure e insicurezze per migliorare e accettare i nostri limiti