Lorenza Guidotti
I miei articoli
Psicologia
Voglia di cambiamento? Tre esercizi per superare la routine
La routine è rassicurante. Ma può diventare una gabbia emotiva, perché sbarra la strada al cambiamento. Metti in pratica questi esercizi per andare oltre
Sport
Sci di fondo: come iniziare e perché fa bene
Eviti la coda agli skilift e non hai bisogno di attrezzature costose. Ti godi le montagne nel silenzio e, in più, conquisti gambe e glutei scolpiti nel marmo. Una fondista esperta ti spiega come cominciare a praticare lo sci di fondo e perché fa bene
Psicologia
Sentirsi inadeguati: come superare la sindrome dell'impostore
Chi soffre della sindrome dell'impostore si sente sempre inadeguato rispetto alla posizione che ha raggiunto nella vita. Professionalmente e affettivamente. Scopri come riconoscerla e superare il senso di inadeguatezza
Corpo e Mente
Amenorrea: cosa fare quando il ciclo scompare
Il ciclo scompare? Il problema dell'amenorrea dipende spesso dallo stress, che manda in tilt gli ormoni femminili. Per correre ai ripari ecco i consigli della nostra esperta
Problemi e soluzioni
Che cos'è la colonscopia, a cosa serve e quando farla
La colonscopia è un esame spesso temuto ed evitato. Ma Silvio Danese, uno dei gastroenterologi più famosi d’Italia, ci spiega a cosa serve questo test è perché così importante per la salute
Mangiare sano
Porridge: la ricetta per una colazione sana (e la variante senza latte)
Per iniziare la giornata con sprint, il porridge garantisce una colazione leggera e nutriente. A base di avena, certo, ma si può preparare anche con altri cereali. Ecco le ricette
Psicologia
Riconosci le emozioni negative e usale per migliorare
La pandemia ha fatto emergere il nostro lato più fragile e oscuro. Un'illustratrice e psicoterapeuta ci racconta come possiamo sfruttare paure e insicurezze per migliorare e accettare i nostri limiti
Salute
6 esercizi di ginnastica mentale per mantenere giovane il cervello
Ecco 6 esercizi di ginnastica mentale efficaci per preservare le funzioni cognitive e mantenere agile e giovane il cervello
Problemi e soluzioni
Come allenare il cervello per prevenire l'invecchiamento mentale
Vuoi il cervello agile e scattante di un ventenne? Basta allenarlo. Ecco il percorso più efficace per fermare il declino cognitivo e potenziare le tue performance mentali
Dimagrire
Over 45, come sbloccare il metabolismo e tornare in forma
Dopo i 45 anni, i chili accumulati diventano sempre più difficili da buttare giù. Ma il sistema per risvegliare un metabolismo sonnolento esiste, ed è anche facile da mettere in pratica. Parola di esperto