Lorenza Guidotti
I miei articoli
Sport
Sci di fondo: come iniziare e perché fa bene
Eviti la coda agli skilift e non hai bisogno di attrezzature costose. Ti godi le montagne nel silenzio e, in più, conquisti gambe e glutei scolpiti nel marmo. Una fondista esperta ti spiega come cominciare a praticare lo sci di fondo e perché fa bene
Psicologia
Sentirsi inadeguati: come superare la sindrome dell'impostore
Chi soffre della sindrome dell'impostore si sente sempre inadeguato rispetto alla posizione che ha raggiunto nella vita. Professionalmente e affettivamente. Scopri come riconoscerla e superare il senso di inadeguatezza
Corpo e Mente
Amenorrea: cosa fare quando il ciclo scompare
Il ciclo scompare? Il problema dell'amenorrea dipende spesso dallo stress, che manda in tilt gli ormoni femminili. Per correre ai ripari ecco i consigli della nostra esperta
Problemi e soluzioni
Che cos'è la colonscopia, a cosa serve e quando farla
La colonscopia è un esame spesso temuto ed evitato. Ma Silvio Danese, uno dei gastroenterologi più famosi d’Italia, ci spiega a cosa serve questo test è perché così importante per la salute
Mangiare sano
Porridge: la ricetta per una colazione sana (e la variante senza latte)
Per iniziare la giornata con sprint, il porridge garantisce una colazione leggera e nutriente. A base di avena, certo, ma si può preparare anche con altri cereali. Ecco le ricette
Psicologia
Riconosci le emozioni negative e usale per migliorare
La pandemia ha fatto emergere il nostro lato più fragile e oscuro. Un'illustratrice e psicoterapeuta ci racconta come possiamo sfruttare paure e insicurezze per migliorare e accettare i nostri limiti
Salute
6 esercizi di ginnastica mentale per mantenere giovane il cervello
Ecco 6 esercizi di ginnastica mentale efficaci per preservare le funzioni cognitive e mantenere agile e giovane il cervello
Problemi e soluzioni
Come allenare il cervello per prevenire l'invecchiamento mentale
Vuoi il cervello agile e scattante di un ventenne? Basta allenarlo. Ecco il percorso più efficace per fermare il declino cognitivo e potenziare le tue performance mentali
Dimagrire
Over 45, come sbloccare il metabolismo e tornare in forma
Dopo i 45 anni, i chili accumulati diventano sempre più difficili da buttare giù. Ma il sistema per risvegliare un metabolismo sonnolento esiste, ed è anche facile da mettere in pratica. Parola di esperto
Psicologia
Comunicazione, ecco perché è importante usare parole d'amore
Usiamo parole d'amore: è l’invito della senologa Giovanna Luini, autrice di un libro in cui racconta, anche sulla base della propria esperienza di medico, quale enorme energia, benefica anche sul corpo, può sprigionarsi da una frase detta con il cuore. Ecco come “allenarsi”