Lorenza Guidotti
I miei articoli
Vivere meglio
Come portare a passeggio il cane al guinzaglio senza stress
Andare al passo, annusare, giocare, fermarsi e non tirare: tutti i consigli per insegnargli a muoversi in città. Perché portare a passeggio il tuo cane non diventi uno stress
Vivere meglio
Cosa serve per accogliere un cane in casa: la guida
Nuovo arrivato in casa? Bastano piccole e semplici attenzioni per garantire al tuo cane il massimo comfort. Ecco come scegliere la cuccia, dove posizionarla, giochi e cappottini ideali, come infilare il guinzaglio le prime volte, come abituarlo a stare solo in casa
Mangiare sano
Consigli per fare la spesa in modo sano e intelligente
Sai davvero cosa metti nel tuo carrello oppure corri da uno scaffale all’altro comprando sempre gli stessi marchi e prodotti? Segui le dritte del nostro “coach alimentare”
Dimagrire
Come dimagrire con i cibi di stagione
I cibi di stagione contengono proprio quello di cui il tuo corpo ha bisogno nella stagione fredda: difese più forti, la giusta dose di energia, un buon tono dell’umore. Con funghi, zucca & Co. tornare in forma è molto più facile
Corpo e Mente
Come combattere ansia e stress con la tecnica dei 28 respiri
Calma, stabilità mentale, vitalità e lucidità ma anche empatia e interconnessione con il mondo: un metodo alla portata di tutti che ci aiuta a combattere l’ansia e lo stress. Ti bastano 28 respiri. Ecco come sviluppare l’intelligenza spirituale
Psicologia
Figli di genitori immaturi: come ritrovare fiducia in se stessi
Quando un genitore è troppo preso da se stesso è come se fosse assente. E noi figli ereditiamo un profondo senso di solitudine. Ma un modo per ritrovare fiducia e sicurezza esiste. Ce ne parla la psicologa
Dimagrire
Per dimagrire è utile calcolare le calorie? Rispondono 5 esperti
Per dimagrire non è importante il calcolo aritmetico di ciò che consumi ma la qualità nutrizionale di quello che mangi. Ecco il parere di cinque esperti
Ricette della salute
Cucina 100% vegana: 3 ricette originali e appetitose (anche con tofu)
Una coppia di chef creativi, Riccardo e Luca Di Pazza, propone preparazioni green fantasiose e invitanti, capaci di rendere sfiziosi anche ingredienti di scarso appeal come il tofu
Corpo e Mente
Come imparare a valorizzarsi: 6 elementi fondamentali
«Ognuno di noi può diventare l’atleta (dalla sua etimologia, colui che lotta) della propria esistenza», parola del campione di apnea e coach d molti big dello sport Mike Marić. Ecco come diventare il campione di te stesso
Corpo e Mente
Intervista a Mike Marić: come diventare campioni della propria vita
Una carriera densa e articolata, un titolo mondiale, l’attività di coaching ma anche il lutto, la depressione e la voglia di rimettersi in piedi: questo medico-atleta ci racconta la sua esperienza di rinascita attraverso il potere del respiro