Lorenza Guidotti
I miei articoli
Corpo e Mente
Come combattere ansia e stress con la tecnica dei 28 respiri
Calma, stabilità mentale, vitalità e lucidità ma anche empatia e interconnessione con il mondo: un metodo alla portata di tutti che ci aiuta a combattere l’ansia e lo stress. Ti bastano 28 respiri. Ecco come sviluppare l’intelligenza spirituale
Psicologia
Figli di genitori immaturi: come ritrovare fiducia in se stessi
Quando un genitore è troppo preso da se stesso è come se fosse assente. E noi figli ereditiamo un profondo senso di solitudine. Ma un modo per ritrovare fiducia e sicurezza esiste. Ce ne parla la psicologa
Dimagrire
Per dimagrire è utile calcolare le calorie? Rispondono 5 esperti
Per dimagrire non è importante il calcolo aritmetico di ciò che consumi ma la qualità nutrizionale di quello che mangi. Ecco il parere di cinque esperti
Ricette della salute
Cucina 100% vegana: 3 ricette originali e appetitose (anche con tofu)
Una coppia di chef creativi, Riccardo e Luca Di Pazza, propone preparazioni green fantasiose e invitanti, capaci di rendere sfiziosi anche ingredienti di scarso appeal come il tofu
Corpo e Mente
Come imparare a valorizzarsi: 6 elementi fondamentali
«Ognuno di noi può diventare l’atleta (dalla sua etimologia, colui che lotta) della propria esistenza», parola del campione di apnea e coach d molti big dello sport Mike Marić. Ecco come diventare il campione di te stesso
Corpo e Mente
Intervista a Mike Marić: come diventare campioni della propria vita
Una carriera densa e articolata, un titolo mondiale, l’attività di coaching ma anche il lutto, la depressione e la voglia di rimettersi in piedi: questo medico-atleta ci racconta la sua esperienza di rinascita attraverso il potere del respiro
Vivere meglio
Il linguaggio di fiori e piante: come imparare a decifrarlo
Una sorprendente classificazione dell’universo vegetale su base emotiva (e non botanica) ci conduce a scoprire segreti e poteri curativi del popolo verde che ci circonda. Parola di docente di fitoterapia
Psicologia
Come stimolare negli altri gli ormoni per entrare in sintonia
È sempre una questione di chimica. Scopri come indurre negli altri la produzione di ormoni e neurotrasmettitori utili a entrare in perfetta sintonia. Per promuovere fiducia, attenzione e benessere in chi entra in relazione con noi
Mangiare sano
Come smettere di fumare senza ingrassare
Sembra un’impresa titanica ma abbandonare le sigarette per sempre è un obiettivo raggiungibile. Hai un grande alleato: il cibo. E vari trucchi per non ingrassare, contrastando ansia, stress e stipsi. Ecco come fare
Vivere meglio
Come fare felice il tuo gatto: 15 cose da sapere
Scostante, anaffettivo? Tutto falso: se possiedi un amico baffuto lo sai. Un po’ misterioso sì però. Ma ad aiutarci a capirlo c’è dr. LucaVet