Lorenza Guidotti
I miei articoli
Mangiare sano
Rossana Dian, come rimanere in forma senza stare a dieta
Si può rimanere in forma senza stare a dieta e concedendosi qualche sfizio? Sì! Se mangi sano puoi sgarrare. Con questo metodo puoi fare le porzioni a occhio e godere dei piaceri della buona tavola
Psicologia
Perché siamo aggressivi e come imparare a discutere in modo costruttivo
Bianco o nero, guerra o pace, o tutto o niente. Mai come oggi abbiamo una visione del mondo dicotomica: o con noi o contro di noi. Ma si può imparare a discutere e confrontarsi in modo creativo e costruttivo. Un esperto di mediazione e conflitti ci insegna ad apprezzare la diversità delle idee per metterle al servizio di un obiettivo comune
Corpo e Mente
Ecologia interiore, come liberarsi da ciò che inquina mente e pianeta
La transizione green inizia dentro noi stessi: dalla consapevolezza e da un nuovo utilizzo delle nostre energie rinnovabili interne. Alleggerendoci dal rumore del mondo e trovando un equilibrio tra noi e l'ecosistema
Psicologia
Come trasformare una ferita in una rinascita interiore
C’è una crepa in ogni cosa ed è da lì che entra la luce, cantava Leonard Cohen. Ed è proprio così: siamo programmati per rialzare la testa ed essere felici, soprattutto dopo un trauma. Ecco come, a seconda che tu sia sensibile, razionale o egocentrata
Ricette della salute
Ricette green: 5 preparazioni base in versione veg e sostenibile
Besciamella, latte di riso, ricotta di mandorle, burro di frutta secca, dado vegetale. Ecco 5 preparazioni base in versione veg e sostenibile, utili per tante ricette fantasiose
Psicologia
Chat e videocall: le regole della comunicazione digitale per generare empatia
Ormai viviamo tutti dietro (anzi dentro) a uno schermo. Ma il modo per generare fiducia ed empatia online c’è: basta seguire piccole ma essenziali regole sulla tastiera
Vivere meglio
Camilla Mendini: «I gesti quotidiani per una sostenibilità alla portata di tutti»
Ognuno di noi ha un’impronta ecologica (la quantità di risorse che consumiamo) in grado di influenzare il benessere del nostro pianeta. La green influencer Carotilla ci insegna a renderla più lieve attraverso piccoli gesti quotidiani
Psicologia
Daniele Cassioli: «Come sviluppare la propria vista interiore»
Un campione di sci nautico non vedente ci insegna a guardare il mondo da un altro punto di vista, trasformando le fragilità che ci portiamo dentro nei nostri migliori alleati
Psicologia
Tre esercizi utili per vincere la vergogna
È un'emozione che arriva da lontano e fa sentire sempre fuori posto. Ma se osservi gli effetti che la vergogna provoca, dura poco e se ne va. Ecco tre esercizi pratici per gestirla
Psicologia
Ma tu parli troppo o parli il giusto? 3 esercizi per scoprilo
Nella comunicazione spesso è meglio levare che aggiungere. Scopri con questi esercizi se esageri con le parole inutili