Lorenza Guidotti
I miei articoli
Rimedi naturali di benessere
6 cosmetici naturali: come fare a casa creme e detergenti
Fanno bene alla pelle e non inquinano l’ambiente. Ecco le ricette di Lucia Cuffaro, maestra di ecosostenibilità
Psicologia
Perché gli ottimisti si ammalano di meno
L’ottimismo non è l’unico superpotere che abbiamo a disposizione per stare bene: ci aiuta ad ammalarci di meno, a vivere più sereni e rallenta anche l’invecchiamento delle cellule. Leggi qui
Mangiare sano
Pausa pranzo in smartworking: 6 menu sani e bilanciati
È il momento più importante per ricaricare le batterie ma spesso ci si accontenta di mangiare distrattamente quello che capita. Qui ti proponiamo tanti menu sani e bilanciati, in versione ipocalorica o vegetariana. Leggeri e veloci. Provali tutti
Diete
A dieta in vacanza? No, ma metti in pratica questi 3 trucchi
I consigli smart della dietologa Carla Lertola per goderti le ferie senza ingrassare. Evitando digiuni e rinunce improvvisate e godendosi la buona tavola insieme agli amici
Psicologia
SOS coppia: le 3 frasi da evitare (per lui e per lei) in vacanza
Durante la pausa estiva, anche le unioni più collaudate scricchiolano. Con i consigli di una psicoterapeuta, abbiamo selezionato 6 situazioni a rischio "innesco" da evitare accuratamente
Psicologia
La felicità è una cosa semplice: 5 consigli per sentirsi in pace
Un profondo senso di pace e di completezza, che non dipende da fenomeni esterni. Ecco spiegata la felicità. Una piccola guida ci spiega in chiave moderna il segreto della dottrina buddhista
Psicologia
Come lavorare sulle emozioni per essere più forti e in salute
La pandemia ci ha fatto sentire vulnerabili e indifesi. Ma per rendere il nostro organismo più forte dobbiamo lavorare proprio sulle nostre emozioni. Maria Giovanna Luini, oncologa ed esperta in psicosomatica, ci spiega come
Mangiare sano
Come cucinare i pomodori in modo sano
Ingrediente base delle insalate e protagonisti indiscussi di ogni sugo, i pomodori sono una miniera di virtù. La nostra biologa-chef Maria Paola Dall'Erta ci spiega come preparare le diverse varietà e come assicurarsi le loro proprietà benefiche
Psicologia
Come combattere l'insonnia in 8 settimane
C'è un nuovo protocollo psicoterapeutico per combattere l'insonnia. È breve, si può seguire anche online e si basa su esercizi pratici e tecniche di educazione al riposo
Psicologia
Sconfiggere ansie a paure con il sorriso: l'esercizio facciale da provare
Ansia, stress e ipocondria non sono emozioni imbattibili. Puoi sconfiggerle sviluppando l'abitudine all'ottimismo e allenando il muscolo della felicità. Ecco come iniziare