Anna Pugliese
I miei articoli
Esercizi
Ginnastica in acqua: l'allenamento più fresco che ci sia
In acqua bruci di più, non stressi le articolazioni, stimoli la circolazione e combatti la cellulite. Al mare o in piscina, prova subito questo workout in 8 mosse
Sport
Corsa: i consigli per diventare una vera runner
Allenati con i consigli dei nostri esperti e diventa anche tu una vera runner
Palestra fai da te
Il programma per passare da 60 minuti di camminata a 60 minuti di corsa
Come passare da 60 minuti di camminata a 60 minuti di corsa? Seguendo il programma di allenamento elaborato dal nostro esperto
Mangiare sano
I cibi giusti da mangiare prima e dopo la corsa
Quali sono gli alimenti più indicati da consumare prima e dopo la corsa? Risponde l’esperto
Problemi e soluzioni
Corsa: dolori da runner? Ecco le soluzioni
Scopri i dolori tipici di chi pratica la corsa e cosa fare per prendertene cura
Mangiare sano
Dalla rapa al topinambur: le virtù dei tuberi dimenticati
Stimolano l’intestino pigro, combattono la stanchezza, rallentano l’invecchiamento. Crudi o cotti sono i protagonisti di ricette gustose e sane
Corpo e Mente
Metodo Feldenkrais: l'esercizio per liberare la schiena da tensioni e dolori
È un metodo che favorisce la mobilità di tutta la colonna vertebrale. Ecco un esercizio semplice, e inusuale, per eliminare tensioni e contratture
Rimedi naturali di benessere
Detox: drena i liquidi con la linfa di betulla
Dai boschi del Nord Europa, ecco il preparato perfetto per depurare e rinvigorire il tuo organismo
Esercizi
L'allenamento per le più pigre in 4 settimane
Come combattere la pigrizia e rimetterti in moto? Con il programma di allenamento ad hoc suggerito dalla personal trainer
Sport
Vita sedentaria: come rimediare alla pigrizia
Sei abbonata al divano di casa? Oppure, per quanto ci provi, non riesci mai a cominciare davvero a muoverti? È arrivato il momento di cambiare vita con i consigli dei nostri esperti. Ci guadagnerai in salute e rimodellerai la tua silhouette