Anna Pugliese
I miei articoli
Sport
Camminare: ecco il segreto per fare 10 mila passi al giorno
Almeno la metà li fai già ogni giorno. Aggiungine altri 5 mila e arriverai alla distanza consigliata dall’Oms per controllare il peso e vivere in forma e in salute. Ecco come riuscirci senza fatica e anche senza annoiarti
Mangiare sano
Formaggi di malga: quali sono e come sceglierli
Punta su quelli a marchio Dop, che vengono prodotti secondo regole precise. E poi segui i consigli del nostro esperto per acquisti sicuri
Esercizi
Ginnastica in acqua: l'allenamento più fresco che ci sia
In acqua bruci di più, non stressi le articolazioni, stimoli la circolazione e combatti la cellulite. Al mare o in piscina, prova subito questo workout in 8 mosse
Sport
Corsa: i consigli per diventare una vera runner
Allenati con i consigli dei nostri esperti e diventa anche tu una vera runner
Palestra fai da te
Il programma per passare da 60 minuti di camminata a 60 minuti di corsa
Come passare da 60 minuti di camminata a 60 minuti di corsa? Seguendo il programma di allenamento elaborato dal nostro esperto
Mangiare sano
I cibi giusti da mangiare prima e dopo la corsa
Quali sono gli alimenti più indicati da consumare prima e dopo la corsa? Risponde l’esperto
Problemi e soluzioni
Corsa: dolori da runner? Ecco le soluzioni
Scopri i dolori tipici di chi pratica la corsa e cosa fare per prendertene cura
Mangiare sano
Dalla rapa al topinambur: le virtù dei tuberi dimenticati
Stimolano l’intestino pigro, combattono la stanchezza, rallentano l’invecchiamento. Crudi o cotti sono i protagonisti di ricette gustose e sane
Corpo e Mente
Metodo Feldenkrais: l'esercizio per liberare la schiena da tensioni e dolori
È un metodo che favorisce la mobilità di tutta la colonna vertebrale. Ecco un esercizio semplice, e inusuale, per eliminare tensioni e contratture
Rimedi naturali di benessere
Detox: drena i liquidi con la linfa di betulla
Dai boschi del Nord Europa, ecco il preparato perfetto per depurare e rinvigorire il tuo organismo