Anna Pugliese
I miei articoli
Mangiare sano
Dalle pizzerie alle cucine stellate, perché tutti usano la segale
Tra i cereali più antichi, sotto forma di farina la segale è diventata l’ingrediente che fa la differenza. In termini di gusto, ma anche di salute
Problemi e soluzioni
3 esercizi per tonificare il collo per evitare cedimenti e contratture
Per restituire la giusta tensione al platisma prova gli esercizi proposti dall'osteopata Luca De Martino
Problemi e soluzioni
Cos'è il platisma, il muscolo che ti dice la salute del tuo collo
Il platisma è un muscolo piatto e sottile come una lamina condiziona la tua postura. Scopri come evitare cedimenti e contratture
Sport
Nuoto, come aumentare la resistenza in piscina
Ecco i consigli e il programma di allenamento giusto per non ritrovarti con il fiatone dopo poche bracciate quando nuoti in vasca
Problemi e soluzioni
Come proteggere l'intestino se fai sport di resistenza
Se ami le maratone o macini chilometri in bici, puoi rischiare problemi gastrointestinali. Ecco come puoi prevenire questi disturbi
Sport
Perché la speleologia ti aiuta a superare le paure: tutti i benefici
Calarsi nelle grotte è un’attività che allena la forza e la resistenza fisica. Ma è anche un ottimo training per imparare a gestire l’ansia
Mangiare sano
Sobacha: che cos'è, come si prepara e perché fa bene
È una bevanda a base di semi di grano saraceno, ricca di effetti benefici. Scopri qui benefici e proprietà del sobacha e come preparare l'infuso
Sport
Cargo bike: perché scegliere una bici da trasporto
Una cargo bike può trasportare fino a 250 kg di carico. È utile per accompagnare i bambini a scuola, andare al super, fare piccoli traslochi. Risparmiando benzina e guadagnando in salute
Esercizi
L'allenamento in spiaggia che ti rende più bella e forte
Il training sulla sabbia è più efficace, perché la superficie non è uniforme. Mettiti alla prova con il nostro allenamento in spiaggia e otterrai grandi risultati in poche mosse
Esercizi
Workout in acqua per tonificare braccia, spalle e pettorali
Ecco 8 esercizi per rimodellare braccia, spalle e pettorali, da eseguire al mare o in piscina. Dove puoi sfruttare la resistenza dell’acqua per un’azione più intensa