Anna Pugliese
I miei articoli
Mangiare sano
Falafel di legumi: perché fanno bene. 4 ricette di varianti da provare
Non solo falafel di ceci. Basta cambiare il legume protagonista (e combinarli con gli abbinamenti ok) per centrare obiettivi di salute diversi. Ecco 4 ricette da provare
Problemi e soluzioni
Dolore al piriforme, gli esercizi per ritrovare il benessere
Ecco 4 esercizi per “ricreare spazio” tra piriforme e nervo sciatico. Così trovi sollievo
Problemi e soluzioni
Sindrome del piriforme: cause, sintomi, soluzioni
In caso di infiammazione può dare del filo da torcere scatenando la cosiddetta “falsa sciatica”. Ma intervenire si può, in modo rapido ed efficace
Esercizi
Calisthenics: 5 esercizi per migliorare resistenza e postura
Impara ad allenarti usando solo il peso del corpo. Se ti impegni puoi raggiungere risultati straordinari, potenziando forza, tonicità e mobilità articolare
Mangiare sano
Forni, parabole e fornelli solari: come cucinare con il sole
A effetto specchio, a forma di scatola o di parabola: i forni che catturano i raggi sono il futuro già prossimo per risparmiare e sfruttare energia pulita anche in cucina
Esercizi
Lo stretching 2.0 per sbloccare i muscoli e le emozioni
Obiettivo: attivare anche le fasce più profonde della muscolatura, spesso irrigidite da stress e posture scorrette
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, un massaggio fai da te per articolazioni più elastiche
Ecco un massaggio fai da te per rendere più elastiche le articolazioni del piede e cancellare le tensioni. Concediti questo trattamento almeno una volta alla settimana
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, perché prenotare una visita dal posturologo
Per valutare con precisione il tuo tipo di appoggio plantare è utile una visita dal posturologo. Ecco in che consiste la visita
Sport
Camminata e corsa, la tecnica giusta di movimento del piede
Dolori al collo e mal di schiena possono dipendere da un cattivo appoggio plantare. Ecco la tecnica giusta di movimento del piede, nella camminata e nella corsa
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, come scegliere la scarpa sportiva giusta
Ecco quali caratteristiche di comfort e sicurezza devi ricercare in una calzatura sportiva per la salute dei tuoi piedi