Anna Pugliese
I miei articoli
Esercizi
Mini workout per gambe e glutei: 3 esercizi con la kettlebell
Con questi esercizi con la kettlebel tonifichi gambe e glutei, lavorando anche sul rafforzamento di spalle e braccia e sul miglioramento dell'equilibrio
Sport
Fai il check alla bici: 5 consigli per la manutenzione fai da te
I consigli per la manutenzione: dai piccoli interventi che puoi fare da sola (vedrai, è più semplice di quel che sembra) a quando è il momento di portare la tua due ruote in ciclofficina
Esercizi
Pilates: esercizi per cervicale, lombalgia e spalle
Dolori al tratto cervicale, lombalgie, tensioni alle spalle: puoi eliminarli con gli esercizi di questo metodo. Provali subito perché, in più, rimodellano la silhouette
Esercizi
4 esercizi per raddrizzare le scapole
I muscoli che fasciano la parte alta del dorso hanno bisogno di mantenersi forti. Per sostenere collo e spalle ed evitare contratture ed errori posturali che causano dolori
Sport
Allenarsi con il cane: i vantaggi e il programma ad hoc
Con il tuo cane puoi fare un sacco di attività all'aria aperta, che fanno bene a te e anche al tuo amico a quattro zampe. Ti diamo anche il programma studiato dalla trainer di Starbene
Sport
Sci di fondo: i benefici e i consigli per iniziare
È un’attività aerobica che ti fa bruciare tante calorie. In più, tonifica braccia, gambe e lato B, e aiuta a tenere a bada ansia e stress
Sport
Storia vera: «In bici mi dimentico del diabete»
Christine è malata da quando era bambina, ma grazie alla bicicletta ha raggiunto un nuovo equilibrio. Pedalando ritrova energia, serenità e ha bisogno di dosi inferiori di insulina
Mangiare sano
Yuja: cos'è questa bevanda orientale e quali sono i benefici
Si vede sempre più spesso nelle erboristerie. In Oriente è considerata quasi una medicina, perché ha mille proprietà
Esercizi
Gli esercizi per cancellare le maniglie dell'amore
Il trainer dei vip, Gunnar Peterson, propone un programma esclusivo per modellare i fianchi. La bella notizia? È un allenamento alla portata di tutti
Sport
Storia vera. Runner alfiere: di corsa spingendo una carrozzella
È così che viene chiamato chi, come Federica, coinvolge i bimbi disabili nelle corse spingendo carrozzine speciali. Un modo per vivere lo sport anche con il cuore