Anna Pugliese
I miei articoli
Esercizi
Calisthenics: 5 esercizi per migliorare resistenza e postura
Impara ad allenarti usando solo il peso del corpo. Se ti impegni puoi raggiungere risultati straordinari, potenziando forza, tonicità e mobilità articolare
Mangiare sano
Forni, parabole e fornelli solari: come cucinare con il sole
A effetto specchio, a forma di scatola o di parabola: i forni che catturano i raggi sono il futuro già prossimo per risparmiare e sfruttare energia pulita anche in cucina
Esercizi
Lo stretching 2.0 per sbloccare i muscoli e le emozioni
Obiettivo: attivare anche le fasce più profonde della muscolatura, spesso irrigidite da stress e posture scorrette
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, un massaggio fai da te per articolazioni più elastiche
Ecco un massaggio fai da te per rendere più elastiche le articolazioni del piede e cancellare le tensioni. Concediti questo trattamento almeno una volta alla settimana
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, perché prenotare una visita dal posturologo
Per valutare con precisione il tuo tipo di appoggio plantare è utile una visita dal posturologo. Ecco in che consiste la visita
Sport
Camminata e corsa, la tecnica giusta di movimento del piede
Dolori al collo e mal di schiena possono dipendere da un cattivo appoggio plantare. Ecco la tecnica giusta di movimento del piede, nella camminata e nella corsa
Problemi e soluzioni
Piedi in salute, come scegliere la scarpa sportiva giusta
Ecco quali caratteristiche di comfort e sicurezza devi ricercare in una calzatura sportiva per la salute dei tuoi piedi
Problemi e soluzioni
Piedi flessibili, 7 esercizi per riequilibrare la postura
Ecco un workout pensato per rendere il piede più reattivo, flessibile, meno contratto. Per cancellare e prevenire tensione e dolori
Salute
Piedi in forma, pronatori o supinatori? Il test per sapere il tipo di appoggio
Il piede è un organo sensoriale e di equilibrio che permette di avere movimenti coordinati e stabili. Ecco perché è molto importante averne cura. Tendi alla pronazione oppure alla supinazione? Qui il test per scoprirlo e i consigli per scegliere le scarpe giuste
Ricette della salute
3 ricette gustose con la farina di segale
Ecco la ricetta per preparare il pane nero di segale, ma anche le ricette per sfiziose tagliatelle e un’insalata super-facile