Primo Soccorso

Il mal di schiena si può prevenire?

Certo! L’attenzione e il rispetto di alcune regole da osservare quotidianamente evitano le riacutizzazioni del mal di schiena e che gli episodi diventino cronici. La lombalgia è infatti un problema complesso, con molteplici componenti: fisiche, psicologiche e comportamentali. Pertanto è necessario considerare tutti questi aspetti per poter risolvere i sintomi e prevenire le ricadute.

Dopo aver completato l’inquadramento diagnostico e aver escluso altre cause di dolore lombare, dovrà essere intrapreso un percorso che insegni al paziente come muoversi correttamente senza sovraccaricare la propria schiena e come accettare e “convivere” con il proprio dolore. Inizierà poi un percorso verso un progressivo “ri-apprendimento” del corretto movimento: si dovranno eseguire esercizi per il recupero della mobilità e di rinforzo muscolare ed esercizi finalizzati a migliorare il controllo motorio. Esistono diversi approcci, o “tecniche”, che vari studiosi hanno proposto per rieducare la colonna vertebrale: ognuno di essi ha peculiarità e indicazioni particolari, non esiste una “pillola” efficace per tutti: sono sempre le caratteristiche del singolo paziente e le cause del suo dolore che guidano il riabilitatore alla scelta della metodica (o delle metodiche) più indicate nel caso specifico. È preferibile che tali sedute di “ricondizionamento” generale della colonna avvengano, almeno in un primo momento, sotto la guida di personale addestrato: infatti, soprattutto nelle fasi iniziali, è possibile che il paziente provi dolore, ed è essenziale che il riabilitatore valuti i sintomi per essere certi che il dolore non sia l’effetto di una nuova lesione.

Ovviamente, lo scopo di tutto ciò non è soltanto terapeutico, ma anche formativo: oltre a imparare a “convivere” con il dolore, il paziente apprende una serie di nozioni e di esercizi che dovrà ricordare ed eseguire con costanza per ottenere dei risultati duraturi.

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