Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Addominali, il plank: le regole per fare l'esercizio in modo corretto
Il plank è un esercizio impegnativo ma super allenante, a patto di eseguirlo in modo corretto perché altrimenti rischia di avere controindicazioni. Ecco gli errori da evitare
Problemi e soluzioni
Emorragia interna: i sintomi, gli esami da fare, come intervenire
È difficile riconoscere un'emorragia interna e valutarne la gravità. Ecco cosa fare, i sintomi spia, gli esami utili, i valori da tenere sotto controllo
Rimedi naturali di benessere
Come preparare le tisane contro l'insonnia: le ricette
Se fatichi ad addormentarti o ti svegli spesso durante la notte, ecco due tisane da preparare in casa. I mix di piante consigliati hanno potere sedativo e calmante
Esercizi
Il workout per tenere bassa la glicemia (e fa bene alla linea)
Fare movimento è un ottimo metodo per contrastare l'insulinoresistenza. Ecco l'allenamento messo a punto dalla nostra esperta
Problemi e soluzioni
Come tenere bassa la glicemia: il menu settimanale
Complice uno stile di vita sregolato, quando gli zuccheri in circolo aumentano, il pancreas soffre e si alterano i livelli dell’insulina. Con effetti poco salutari. Corri ai ripari con i nostri menu a ridotto carico glicemico
Problemi e soluzioni
Gli integratori giusti contro la glicemia alta
Utili per calmare l’infiammazione e battere l'insulinoresistenza sul tempo, gli integratori consigliati dalla nostra esperta danno una mano anche a smaltire gli zuccheri
Mangiare sano
Radicchio: varietà, proprietà, come sceglierlo e usarlo in cucina
Ricco di acqua, fibre, ma anche vitamine e sali minerali, il radicchio è buono anche per chi soffre di diabete e aiuta a tenere sotto controllo la glicemia. Ecco i suoi valori nutrizionali
Problemi e soluzioni
Iperlordosi lombare: che cos'è, sintomi, cause, cosa fare
In genere l'iperlordosi lombare si può vedere a occhio nudo: si presenta con il classico "sedere in fuori" e può provocare dolore a livello muscolare e mal di schiena. Quali sono le cause e come intervenire
Sport
La ciclista Letizia Paternoster: per vincere bisogna credere nei sogni
La giovane ciclista italiana Letizia Paternoster, una passione per la bici sin da bambina, si è assicurata la vittoria mondiale su pista nell'ottobre 2021 grazie a grinta, determinazione, passione
Sport
Correre d'inverno: 9 consigli per continuare l'allenamento col freddo
Vuoi superare gli "inconvenienti" dell'allenamento outdoor, quando il termometro scende? Ecco i consigli del nostro esperto per continuare a correre d'inverno e dimostrare a te stessa di essere una vera runner