Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Sport
L'allenamento funzionale e aerobico per ripartire alla grande
Con il training del super influencer Davide Campagna tonifichi tutto il corpo, stimoli il metabolismo e produci endorfine
Sport
6 cammini imperdibili da fare in Italia in autunno
È ancora tempo di mettersi in cammino: è proprio in questa stagione, in autunno, che la natura offre il meglio tra colori e profumi. Perciò, zaino in spalla, pronti a partire: qui trovi alcuni tra gli itinerari di trekking più suggestivi per ammirare tutta la magia del foliage e non solo
Esercizi
Martina Sergi: «Lo yoga ha cambiato la mia vita»
Aspirante architetto, ora vanta 500mila follower su Instagram e una community di fedelissimi su Yome, la piattaforma online di cui è co-fondatrice. Dove condivide, con corsi e lezioni, la sua passione per l’antica disciplina indiana. Che le ha insegnato a stare bene con se stessa e con gli altri
Esercizi
Yoga, le asana per dormire bene. La sequenza di Martina Sergi
Ecco le posizioni per il buon sonno. Martina Sergi ha studiato per noi una sequenza che favorisce il rilassamento a fine giornata
Mangiare sano
Anguria, pesche, melone & Co.: proprietà, ricette e guida alla scelta
Mini guida alla scelta della frutta estiva più dolce e succosa. Da gustare con le ricette per la tua estate, dissetanti e amiche della pelle
Diete
La dieta per una pelle bella, luminosa ed elastica
Antiossidanti? Vitamine? Sali minerali? Certo, ma senza cadere nella trappola del super food. Se vuoi avere una pelle luminosa ed elastica, e combattere i segni del tempo, punta su un’alimentazione completa ed equilibrata, prendendo esempio dai menu che ti proponiamo. Che, in più, sono anche light. Per accogliere l’estate in bellezza e salute
Mangiare sano
Mangiare insetti: sono buoni e sicuri? Rispondono gli esperti
Ma voi li mangiate gli insetti? Lo abbiamo chiesto ai nostri esperti perché, anche in Italia, troveremo sugli scaffali i novel food prodotti con farina di grillo, locusta, larve e vermi. Sono buoni? E sicuri? Ecco cosa ci hanno risposto
Dimagrire
Come tagliare 250 calorie al giorno con facilità
Ti basterà dare un’aggiustatina alle abitudini per arrivare subito a 250 in meno, al giorno. Per cominciare niente tirerà più sul girovita e, in poche settimane, calerà anche la bilancia. Provare per credere!
Sport
Backward walking, i benefici di camminare all'indietro
Camminare all’indietro è una pratica diffusa in Cina da secoli, che ora spopola anche da noi. Perché fa bene alle articolazioni, rieduca la postura, rinforza i muscoli e potenzia le capacità del cervello di reagire agli stimoli
Sport
Olanda, gli itinerari più belli in bici
Olanda in bici lungo i canali, tra mulini e città d’arte. Ecco tre itinerari alla scoperta di paesaggi e vedute “come in quadro”. Per sposare natura e cultura pedalando in sicurezza su percorsi pianeggianti