Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Mangiare sano
Zucca, 3 ricette che ne esaltano il sapore
La zucca si abbina ai piatti delicati e aggiunge una nota sfiziosa a quelli sapidi. In più apporta preziosi nutrienti, come fibre, antiossidanti e sali minerali. Provala subito in queste ricette da chef!
Corpo e Mente
Benessere emotivo, come attivare gli ormoni giusti
Gli ormoni hanno un ruolo determinante per il nostro benessere emotivo e, alcuni di loro, la particolare capacità di poter essere stimolati nel momento del bisogno. Grazie al nostro potenziale mentale e con le giuste strategie
Psicologia
Manie e disturbi ossessivi compulsivi: cause e cure
La porta chiusa controllata più volte, l’ordine scrupoloso, la casa sempre a lucido: un super esperto ci spiega cosa c’è dietro queste “fissazioni” e come non diventarne schiavi
Mangiare sano
Come fare il tofu in casa e tre ricette da provare
Questo “formaggio” 100% vegetale è il protagonista di tante ricette gourmand della cucina veg, che sfatano la nomea di alimento insapore. In più è altamente digeribile, privo di colesterolo e povero di calorie
Vivere meglio
Sneakers, come lavare le scarpe da ginnastica senza rovinarle
Che soddisfazione farle tornare come nuove, evitando che perdano colore o si trasformino in cartone! Un’operazione delicata, fondamentale per prevenire le infezioni e i cattivi odori
Esercizi
Yoga per runner: 3 asana per migliorare la corsa
Sara e John condividono l’amore e la pratica dello yoga, ma anche la passione per la corsa. E propongono queste asana for runners
Sport
Yoga per la corsa: perché le asana fanno bene ai runner
Condividono l’amore e la pratica delle asana, ma anche la passione per la corsa. Nell’intervista a due voci ci raccontano perché l’antica disciplina indiana può dare una marcia in più, anche a livello mentale, a chi macina chilometri. Migliorando la performance
Dimagrire
Menu light e detox da seguire dopo le vacanze
Dopo le vacanze, meno proteine animali e più vegetali. E non farti mancare i cibi del buonumore
Sport
L'allenamento funzionale e aerobico per ripartire alla grande
Con il training del super influencer Davide Campagna tonifichi tutto il corpo, stimoli il metabolismo e produci endorfine
Sport
6 cammini imperdibili da fare in Italia in autunno
È ancora tempo di mettersi in cammino: è proprio in questa stagione, in autunno, che la natura offre il meglio tra colori e profumi. Perciò, zaino in spalla, pronti a partire: qui trovi alcuni tra gli itinerari di trekking più suggestivi per ammirare tutta la magia del foliage e non solo