Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Psicologia
Dismorfismo, quando allo specchio vedi solo difetti
Si può essere bellissimi, proprio come il cantante Marco Mengoni, eppure vivere tormentati da imperfezioni poco visibili o addirittura immaginarie, che generano ansia e compromettono la vita sociale. Un disturbo da cui si guarisce grazie alla psicoterapia
Dimagrire
I segreti delle magre: come riescono a non ingrassare
Le magre mangiano pasta due volte al giorno e pure il gorgonzola. Sono baciate dai geni? In parte sì, ma sanno anche cosa mettere nel piatto e come bruciare le calorie. Come conferma la nutrizionista
Esercizi
L'allenamento con i pesi perfetto contro la cellulite
Se ti alleni nel modo giusto, il workout con i pesi è un’arma efficace contro gli inestetismi della cellulite. Ecco un lavoro a circuito che va a coinvolgere, consecutivamente, gruppi muscolari distanti tra loro. Alternando esercizi per la parte bassa e quella alta
Palestra fai da te
I benefici dell'allenamento con i pesi: il workout al femminile
Allenarsi con manubri e bilancieri fa bene alla linea, al cuore, all'autostima. Anche per le donne. Un pool di esperti ti spiega perché
Palestra fai da te
Correre sul tapis roulant, benefici e controindicazioni. Il workout
Superficie regolare, meno stress sulle articolazioni, condizioni ambientali e di sicurezza ottimali. Scopri come sfruttare al meglio i vantaggi della corsa sul tapis roulant con un workout pensato dal nostro trainer
Rimedi naturali di benessere
Zenzero: dal decotto alla tintura, ecco come assumerlo
Ricco di proprietà, ecco come assumerlo per sfruttarne al meglio i benefici. Dal decotto alla tintura madre, dallo zenzero candido alla radice grattugiata
Mangiare sano
Zenzero: le sue proprietà digestive, antinausea e antinfiammatorie
Radice dal tipico gusto piccante, lo zenzero è al top delle tendenze salutiste del momento. In effetti i suoi benefici sono tanti. Ecco come sfruttarli al meglio
Problemi e soluzioni
Svegliarsi con il mal di schiena: esercizi e trucchi per non soffrirne più
La mattina, fai fatica ad alzarti dal letto per il mal di schiena, sei rigida e avverti un senso di pesantezza dolente nella zona lombare? Ecco le strategie per sconfiggere il dolore, dal cuscino propriocettivo alla fascia contenitiva agli esercizi da fare tutti i giorni
Ricette della salute
4 ricette siciliane sfiziose e nutrienti da gustare
Rallegra la tavola dei mesi freddi con le specialità dell’isola del sole: sfiziose, nutrienti e profumate
Vivere meglio
Pulizie di casa efficaci senza sprechi: 10 trucchi e consigli
Mini guida alle soluzioni più efficaci per eliminare sporco e macchie dal bucato e dagli ambienti di casa. Per compiere scelte responsabili e sbarazzarsi delle false credenze