Roberta Piazza
I miei articoli
Mangiare sano
Scopri se stai esagerando con le fibre
La quantità giusta? 25-35 grammi di fibre al giorno. Ecco che cosa portare in tavola a vantaggio dell'intestino per tenere a bada la fame, combattere la stitichezza, sgonfiare l'addome
Mangiare sano
Uva, proprietà e benefici: alleata contro stress e insonnia
Amica del sistema nervoso, l'uva calma lo stress e favorisce anche il sonno. Grazie alla melatonina. E in più risveglia l'intestino. Ecco tutte le sue proprietà e il menu ideale per un buon riposo
Mangiare sano
Anguria amica della salute e del sesso
L'anguria migliora la circolazione e ti aiuta a combattere i disturbi del ciclo. Ma se hai la cistite evitala. Ecco perché
Mangiare sano
Albicocche: proprietà e benefici, come sceglierle - Video
Disponibili da maggio ad agosto, le albicocche sono fonte di ferro e betacarotene. Gli esperti ci spiegano perché sono anche alleate del buonumore. Scopri tutto qui
Problemi e soluzioni
Favismo: che cos'è, cause, sintomi e cure
Chi soffre di favismo presenta la carenza dell'enzima G6PD. Quali sono i sintomi, chi è più a rischio, i cibi e i farmaci da evitare, come si cura
Mangiare sano
Dieta mediterranea e prevenzione: stile di vita per la longevità
È uno stile di vita alimentare alleato del benessere e della prevenzione Un mix di attività fisica, convivialità, cura nella scelta e cottura dei cibi. Ne parliamo con Luca Piretta, specialista in scienza della nutrizione e autore di un manuale fresco di stampa
Alimentazione
Biscotti al cioccolato: i 4 migliori
Pochi ingredienti, il giusto equilibrio tra la croccantezza della pasta e la cremosità del ripieno o la scioglievolezza del cioccolato. Ecco le caratteristiche di un comfort food di qualità. Come i 4 biscotti al cioccolato (sui 12 testati) che abbiamo selezionato per te
Ricette della salute
Le ricette per 7 piatti unici equilibrati e veloci da preparare
Ecco le ricette della nostra biologa-chef Maria Paola Dall’Erta. Sono facili da preparare, gustose e light
Ricette della salute
Asparagi, 3 ricette per cucinare piatti completi e sani
Gli asparagi stimolano il lavoro dei reni e dell'intestino. Se li abbini agli ingredienti giusti, ti saziano con poche calorie. Ecco tre ricette da provare
Ricette della salute
Dieta mediterranea: 3 ricette gustose, un solo menu leggero
Con queste ricette ispisrate alla dieta mediterranea sarà sempre domenica! Porterai a tavola primo, secondo e contorno a sole 750 calorie. Un pranzo equilibrato e sano da gustare in famiglia