Roberta Piazza
I miei articoli
Diete
La dieta per perdere 4 chili in 4 settimane con 7 insalate gustose
Fresche e sane, queste insalate ti faranno perdere una taglia. E raggiungere il tuo obiettivo di dimagrimento e benessere in 4 settimane
Ricette della salute
La ricetta di Carla Lertola: i biscotti light da colazione
Se al mattino non sai rinunciare al dolce, prova questi frollini "alleggeriti" dal team della dottoressa Lertola. Sono golosi e poco calorici
Problemi e soluzioni
Stiramento del legamento del ginocchio: 4 esercizi di fisioterapia
Prima eseguili in piscina, per evitare sovraccarichi,, poi a casa. In due mesi l’articolazione recupera forza e scioltezza
Mangiare sano
Prezzemolo, ricco di vitamina C: tutte le proprietà
Il prezzemolo è ricco di vitamine e minerali. Stimola il metabolismo, contrasta l'anemia e protegge le ossa. E non solo
Mangiare sano
Arance, tutte le proprietà: alleate delle difese immunitarie e del cuore
Le arance potenziano le difese, cancellano la fatica, fanno bene alle arterie. Tutto merito della loro vitamina C
Problemi e soluzioni
Pubalgia: 4 esercizi in acqua per togliere il dolore
Ecco alcuni esercizi da fare in piscina per eliminar il dolore all'inguine e all'interno coscia
Sport
Fisioterapia: 4 esercizi di stretching per i polpacci
Se avverti una fitta al polpaccio, magari mentre scatti a rete durante una partita di tennis, con la fisioterapia giusta puoi rimetterti presto in forma
Problemi e soluzioni
Fisioterapia: 4 esercizi per chi ha una leggera scoliosi
Una colonna lievemente "storta" favorisce le contratture muscolari. Che puoi sciogliere con una gym mirata, accoppiata all'attività sportiva giusta
Mangiare sano
Carciofi: proprietà e benefici e come mangiarli
Grazie alla cinarina, i carciofi proteggono il fegato, riducono il gonfiore addominale e abbassano il colesterolo. Sono indicati anche in caso di anemia. Come mangiarli per assicurarsi i loro benefici
Problemi e soluzioni
Ernia cervicale: 4 esercizi per tenerla sotto controllo
Con gli esercizi di riabilitazione sciogli i muscoli del collo e cancelli i formicolii