Torcicollo -Prevenzione

La maggior parte dei problemi è generato da un’alterazione non grave a carico delle strutture meccaniche della regione cervicale, causate da uno “stress” indotto su queste strutture da sforzi o posizioni non corrette: va da sé, pertanto, che la correzione di queste abitudini sbagliate è il modo più efficace per prevenire l’insorgenza di tali problemi.

Il primo provvedimento consiste, in buona sostanza, nel modificare il proprio stile di vita correggendo tutte quelle abitudini scorrette che predispongono allo stress meccanico sul collo.

Inoltre è importante svolgere con regolarità attività fisica, con esercizi che coinvolgano la colonna vertebrale nella sua totalità e anche gli arti superiori. Il fisioterapista è indispensabile, una volta formulata la diagnosi medica e impostata la terapia, nel predisporre il programma adeguato e seguirne l’evoluzione.

Una volta appresi, anche gli esercizi di rinforzo muscolare, mobilizzazione e stretching vanno ripetuti con costanza per evitare ricadute.

[C.C., A. B.]