Insonnia

Con il termine insonnia si intende una compromissione del sonno notturno, nelle sue varie fasi, tale da provocare nelle successive ore diurne conseguenze importanti quali sonnolenza, irritabilità, ansia e difficoltà di concentrazione. Il disturbo può essere passeggero, legato per esempio alla preoccupazione per un impegno importante, oppure costituire una vera e propria condizione patologica che diventa importante sospettare, riconoscere e trattare.Alcuni fattori, che costituiscono nell’insieme la cosiddetta igiene del sonno, possono favorire l’inizio e il mantenimento del sonno notturno mediante la creazione di un ambiente rilassante e sereno e il mantenimento di ritmi sonno-veglia regolari: sono questi i presupposti che permettono, al risveglio, di sentirsi adeguatamente riposati e ristorati, pronti a trascorrere una giornata serena ed efficiente. Viceversa, altri fattori possono ostacolare il sonno: si può trattare in questi casi di stress, rumore o dolore fisico, ma anche di specifici disturbi psichiatrici.

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