Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Salto con la corda: l'allenamento per dimagrire (divertendoti)
Ti bastano pochi minuti di salto con la corda per dare una marcia in più al metabolismo e rassodare i muscoli. Qui trovi un mini circuito che allena muscoli e fiato
Esercizi
Come saltare con la corda: il tutorial dell'esperta
Segui le dritte dell’esperta per provare i salti base con la corda. È un ottimo esercizio per la coordinazione: non scoraggiarti ai primi inciampi
Sport
Simona Quadarella, campionessa di nuoto: si torna in gara
La campionessa italiana di nuoto ha ricominciato alla grande con una tripletta di medaglie d'oro agli Europei. Ora la aspetta la partecipazione alle Olimpiadi di Tokyo 2021, uno dei traguardi sognati fin da bambina. E invita gli sportivi di tutti i livelli a rimettersi in gioco
Problemi e soluzioni
Coronavirus, come stimolare l'immunità innata con la medicina integrata
Sostieni le tue difese immunitarie con la prevenzione proattiva. In questa fase delicata della lotta al Covid puoi rinforzare l’organismo con i consigli degli esperti di medicina integrata
Rimedi naturali di benessere
Covid-19, come prevenire infezioni e infiammazioni con la fitoterapia
Tieni alte le tue difese immunitarie. Previeni e combatti infezioni e infiammazioni con i fitocomplessi. Alcuni mirati per la salute delle vie respiratorie
Problemi e soluzioni
Integratori contro la cellulite: quali sono e come usarli
Gli integratori possono darti una mano a contrastare il gonfiore e favorire un'azione detox, aiutandoti a ostacolare la cellulite. Ecco quali consiglia il nostro esperto
Esercizi
Allenamento contro la cellulite: perché quello a circuito è efficace
Il training ideale per combattere la cellulite è quello a circuito. Il nostro esperto ha messo a punto tre allenamenti a circuito, da eseguire a giorni alterni durante la settimana
Diete
La dieta anticellulite gustosa e light: il menu settimanale
Per aiutarti a vincere la sfida contro la cellulite, ecco una dieta settimanale che stimola il metabolismo dei grassi. E tanti preziosi consigli sulle strategie vincenti a tavola (e non solo)
Problemi e soluzioni
Diastasi addominale, che cos'è, cause, sintomi, cure
La diastasi addominale colpisce le donne dopo il secondo parto, ma anche gli uomini a causa dell'accumulo di grasso viscerale. Quando i muscoli retti si separano serve un piccolo intervento
Sport
Corsa, come correre bene: postura corretta errori da evitare
Se tendi a correre sulle punte o senza fare attenzione alla posizione del busto sono in agguato lombalgia e tendiniti. E non dimenticare di coordinare le braccia