Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Diastasi addominale, che cos'è, cause, sintomi, cure
La diastasi addominale colpisce le donne dopo il secondo parto, ma anche gli uomini a causa dell'accumulo di grasso viscerale. Quando i muscoli retti si separano serve un piccolo intervento
Sport
Corsa, come correre bene: postura corretta errori da evitare
Se tendi a correre sulle punte o senza fare attenzione alla posizione del busto sono in agguato lombalgia e tendiniti. E non dimenticare di coordinare le braccia
Sport
Camminare: postura e movimenti corretti, errori da evitare
Camminare è un movimento naturale, eppure, se non sei coordinata e sbagli l'appoggio del piede puoi soffrire di contratture e dolori alle ginocchia. Ecco il test per controllare se la postura è corretta e come correggere gli errori
Esercizi
Yoga, 4 esercizi per migliorare la postura e la fiducia se stessi
Con queste asana risvegli i muscoli, ti fanno sentire più attiva e vitale, sciogli le tensioni e ti “avvolgono” regalandoti fiducia ed equilibrio. Da ripetere per 3 volte
Diete
La dieta per aumentare le difese immunitarie: menu e ricette
Porta in tavola i cibi giusti perché quello che mangiamo è un potente alleato del nostro sistema immunitario. Qui trovi i consigli di un super esperto e un menu salutare e gustoso, che ti aiuta anche a mantenere la linea
Problemi e soluzioni
Astenia e stanchezza? Misura l'emoglobina
Può esserci un un calo di emoglobina dietro ad alcune stanchezze "strane" che possono accompagnare una malattia causata da infiammazione cronica possono essere causate da
Problemi e soluzioni
Come vincere la stanchezza dopo un periodo di malattia
Non c'è solo il Coronavirus a lasciare privi di energia. Tutti i disturbi dell’inverno, anche dopo la guarigione, provocano una debolezza che può protrarsi per settimane. Ecco come intervenire, caso per caso, per ritrovare le forze
Esercizi
Body B.P.F., l'allenamento che lavora sulla postura: 6 esercizi salvaschiena
È un nuovo metodo che lavora sulla postura e sui muscoli "dell’anima", quelli che canalizzano l’energia vitale. Ecco 6 esercizi per un corpo tonico, agile e resiliente
Palestra fai da te
Palestre, ora sono meglio di prima: le misure anti-Covid
Club e centri fitness ripartono con corsi di gruppo e nuovi spazi per allenarsi. Tante le novità, perché lo stop forzato ha insegnato agli italiani che volere è potere, soprattutto in fatto di sport. E, se a lezione non c’è posto, basta una app per collegarsi con il trainer e la classe preferita
Mangiare sano
Come scegliere le uova quando fai la spesa
Fresche, extra fresche, biologiche: come scegliere le uova al supermercato? Il nostro tecnologo alimentare ci racconta come fa lui stesso