Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Sport
Bicicletta, 6 piste ciclabili da provare in Italia
Per una pedalata in city bike o per un viaggio in bici in mountain bike, ecco delle ciclovie per le tue vacanze sui pedali
Palestra fai da te
Camminare sulla spiaggia: tutti i benefici del beach walking
Beach walking: camminare a piedi nudi in riva al mare ti fa bruciare fino a 200 calorie in soli 20 minuti. Ecco i consigli di Lisa Migliorini, fisioterapista, esperta di corsa e fitness e influencer
Rimedi naturali di benessere
Digestione difficile: i rimedi naturali più efficaci
Se soffri di digestione difficile e pesantezza di stomaco, sfrutta gli effetti benefici di oli essenziali e gemmoderivati. E di una profumata tisana al rosmarino
Problemi e soluzioni
Herpes simplex, il virus dello stress: cause, sintomi e cure
L'herpes simplex è lì, annidato nelle cellule, pronto a farsi vivo quando ci sentiamo destabilizzati e fragili, anche dal punto di vista emotivo. Per bloccare le bollicine che spuntano sulle labbra puoi contare su pomate, stick, cerotti, farmaci antivirali da assumere per bocca. Ecco una guida al loro uso
Problemi e soluzioni
Come cambia il ciclo mestruale dopo i 40 anni
Il ciclo mestruale è più intenso, a volte irregolare: colpa degli ormoni. Ecco come contrastare i disturbi tipici di questa fase di transizione
Palestra fai da te
Coronavirus, la palestra è online: le app e gli allenamenti gratuiti
Tra app e allenamenti gratuiti online promossi dai centri fitness, le possibilità per allenarsi a casa durante l'emergenza Coronavirus non mancano
Esercizi
In 4 mosse scolpisci braccia e pettorali
Con un paio di pesetti definisci la linea delle spalle e dai tono a braccia e pettorali. Per un décolleté perfetto
Esercizi
Pancia piatta in 15 minuti
Definisci il punto vita in 5 mosse. In un solo quarto d’ora. Con questi esercizi tonifichi i muscoli dell’addome e potrai sfoggiare una pancia piatta
Sport
Dimagrire passando dalla camminata alla corsa: bruci 300 calorie in 30 minuti
Ecco un programma di allenamento sul tapis roulant che, in poche settimane, ti trasforma in una runner e ti fa perdere peso velocemente
Bambino
Bambini più tranquilli e felici con lo yoga
Più fiducia in sé stessi, maggiore concetrazione a scuola, meno stress, migliori rapporti con i compagni. Ci sono tanti buoni motivi per fare yoga con i bambini. Qui trovi tre esercizi facili da fare insieme