Marzia Nicolini
I miei articoli
Diete
Via il gonfiore: la dieta per i giorni prima del ciclo
Per ridurre il gonfiore e calmare l’irritabilità che accompagnano le mestruazioni, punta su cibi diuretici e sedativi. Mentre per attenuare il mal di pancia o di schiena ti servono sostanze antinfiammatorie. Ecco il menu
Salute
Grassi saturi, non sono tutti uguali: che cosa dicono gli ultimi studi
Uno studio olandese mette in guardia da quelli “a catena lunga”. Questo non significa che vanno banditi dall'alimentazione. Leggi qui
Diete
La chetodieta in versione mediterranea
Ideata da un nutrizionista italiano (che qui ti spiega come metterla in pratica), ti fa dimagrire con il programma delle star americane senza rinunciare ai nostri cibi e sapori
Diete
Dieta Dubrow: come funziona il digiuno intermittente
È conosciuta anche come “digiuno intermittente” e sta spopolando negli Stati Uniti. Promette addirittura di rallentare l’invecchiamento. Ecco come seguirla in sicurezza
Mangiare sano
I 5 cibi top per potenziare la memoria
Secondo un nuovo studio americano, spremute d’arancia rossa, verdure a foglia verde e frutti rossi proteggono i ricordi. Ecco il menu salva cervello
Viso
Fondotinta: come scegliere bene quello più adatto alla tua pelle
Se lo scegli bene, la tua pelle non sarà solo più bella, ma anche più sana. Persino dopo che ti sei struccata!
Diete
La dieta contro i malanni di stagione
Questo autunno-inverno tieni alla larga tosse, raffreddore e influenza con i cibi giusti. Ricchi di nutrienti che rafforzano il sistema immunitario, anche perché migliorano l’umore
Mangiare sano
Influenza & Co: i 10 cibi veramente alleati
Per prevenire influenza e malanni stagionali, inserisci nella dieta i 10 cibi alleati delle difese immunitarie consigliati dall'esperta
Mangiare sano
Dimagrire: come dev'essere un menu ricco di fibre
Segui il nostro menu ricco di cereali integrali, legumi, frutta, verdura, semi oleosi. Otterrai benefici inattesi. E non solo per il tuo intestino
Problemi e soluzioni
Lenti a contatto: come evitare le infezioni
Virus e batteri possono causare la cecità. Meglio rispettare scrupolosamente le norme di igiene, allora. E correre dall’oculista ai primi segni di fastidio