Alessandro Pellizzari
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Alzheimer e demenze: 14 stili di vita chiave per un cervello sempre brillante
Ventisette esperti mondiali hanno dimostrato come molti casi di demenza possano essere prevenuti adottando 14 comportamenti chiave. Ce li illustra una grande neuropsicologa
Problemi e soluzioni
Crampi notturni: lo stretching scaccia dolore
I crampi notturni piombano all'improvviso, come un incubo nel sonno. Basta però 1 minuto di stretching per mandar via il dolore. Ecco i 4 esercizi da fare suggeriti dal nostro fisioterapista
Problemi e soluzioni
Crampi notturni, cosa fare per evitarli
Se i crampi notturni compaiono spesso potrebbero essere dovuti a una cattiva circolazione venosa. Meglio adottare subito piccoli accorgimenti per evitare varici e flebiti
Problemi e soluzioni
Incontinenza urinaria e sport: cosa fare se hai piccole perdite di urina
Può succedere mentre facciamo la nostra attività fisica preferita. Da giovanissime, o dopo una gravidanza o in menopausa. Può essere il primo campanello d’allarme di una disfunzione pelvica e non bisogna rimandare una visita che è risolutiva. E poi.… via libera a palestra & Co.!
Sport
Incontinenza urinaria in palestra: gli esercizi di sicurezza
Bastano piccoli accorgimenti e alcune “variazioni sul tema” del workout per continuare a frequentare la palestra senza rischiare anche le più piccole perdite di pipì. Ecco i consigli dell'esperta
Vivere meglio
Il Natale ideale per cani e gatti: le regole da seguire
Le feste con i tuoi. Compresi loro, gli amici a quattro zampe, ma anche gli ospiti che faranno la loro apparizione in casa per gli auguri. Una mini-rivoluzione delle abitudini per tutti. Ecco le regole da seguire perché le celebrazioni filino via lisce come l’olio, senza il minimo intoppo
Problemi e soluzioni
Il ruolo del buon sonno sulle difese immunitarie
Sogni d’oro, sogni forti, e anticorpi subito pronti per il freddo. Un sonno di buona quantità e qualità aumenta le difese immunitarie
Problemi e soluzioni
Come aumentare le difese immunitarie per non ammalarsi
Il sistema immunitario ha bisogno del nostro aiuto per funzionare al meglio in inverno, la stagione dei virus e dei batteri. Possiamo raggiungere il traguardo non facendoci mancare le vitamine e i cibi giusti, un’attività fisica studiata ad hoc e dormendo bene. Parola di tre super esperti
Sport
Gli sport giusti per rinforzare le difese immunitarie
Il vero elisir è l'esercizio aerobico che coinvolge tutto il corpo. «Dobbiamo fare attività fisica aerobica, endurance moderata o intensa»
Problemi e soluzioni
Obesità, le ultime scoperte per combatterla
È il momento di perdere peso per non riacquistarlo più. Mai come oggi abbiamo a disposizione tante armi efficaci per eliminare non un inestetismo, ma una vera patologia cronica. Ecco tutte le ultime scoperte anti-pancia