Federica Torti
I miei articoli
Esercizi
Antietà: effetto push up con la palla medica
Due esercizi, da eseguire a giorni alterni, per rinforzare i pettorali e mantenere alto il seno
Esercizi
Gli esercizi per rimodellarsi a casa con le cavigliere
Se aggiungi un piccolo carico il tuo allenamento diventa immediatamente più efficace. Provare per credere!
Esercizi
Sliding, che cos'è e perché diventi più tonica
Prova gli esercizi in scivolata! Definisci il girovita, rassodi i glutei e rimodelli le gambe. Inoltre, rinforzi le spalle e migliori equilibrio e coordinazione. Allenati a casa con la nostra sequenza
Esercizi
Allenarsi a casa: in forma con un asciugamano
Più tonica e snella in 8 esercizi. Grazie a un semplice telo da bagno, che ti assicura un workout efficace e completo
Esercizi
Hula Hoop: 6 esercizi facili e divertenti per allenarsi con il cerchio
6 esercizi facili e divertenti con l’hula hoop. Per snellire il punto vita, ma anche per tonificare spalle, gambe e glutei
Palestra fai da te
Gambe-glutei: il programma in quadrupedia per tonificare
Un workout che ti rimodella dalla vita in giù, migliorando la mobilità delle anche, rassodando e tonificando i glutei e le gambe. Eseguilo 2-3 volte alla settimana, per diventare più forte, agile e snella
Palestra fai da te
Tonica, agile e scattante con gli esercizi rubati al tennis
Gambe scattanti, spalle forti, punto vita definito: con questo training, che puoi fare anche fuori dal campo, ti assicuri tutti questi obiettivi. Provalo subito
Esercizi
Crawling, l'allenamento contro la cellulite che modella gambe e punto vita
Gattonare, proprio come fanno i bimbi, rassoda il lato B, definisce il punto vita e modella le gambe. In più stimola il cervello!
Esercizi
Esercizi anticellulite: gli esercizi a corpo libero da fare sulla spiaggia
Dai una sferzata al metabolismo, riattivi la circolazione e ossigeni i tessuti. Così la tua pelle torna tonica e compatta
Esercizi
Décolleté: gli esercizi da fare a casa per un effetto push up
I muscoli della parte alta del corpo richiedono un allenamento intenso e mirato per restare tonici. Proprio come questo workout “last minute”: ti farà sudare ma i risultati sono garantiti