Fabienne Agliardi
I miei articoli
Palestra fai da te
Artrosi della caviglia: gli esercizi per contrastare il dolore
Un semplice programma da eseguire tutti i giorni, per un mese, per combattere il dolore e favorire la mobilità dell’articolazione
Palestra fai da te
La gym contro il dolore alle anche e al bacino
Ecco un programma veloce, da eseguire a casa a giorni alterni, pensato per migliorare la mobilità e prevenire i dolori in questa zona del corpo
Palestra fai da te
Gambe gonfie: quattro esercizi facili da fare a casa
Cattiva circolazione, ritenzione idrica e afa causano pesantezza e indolenzimenti alle gambe. Ma esistono esercizi ad hoc per alleviare i fastidi e ridurre il gonfiore
Palestra fai da te
Ginnastica per i glutei: come dare più volume al lato B
Con il passare del tempo i glutei perdono tono. Ecco 3 esercizi con effetto “lift” da eseguire a giorni alterni
Sport
Spirit ride: lo spinning che fa bruciare i grassi
Ispirato allo spinning, fa consumare fino a 450 calorie a lezione e assicura un training total body
Sport
Come scegliere il tuo sport con racchetta
Tennis, paddle, badminton... scopri qual è lo sport giusto per te. Così, sfida dopo sfida, conquisti agilità e scioltezza
Sport
Piloxing per dimagrire: che cos'è e come funziona
Un tris perfetto, che comprende boxe, Pilates e dance per un interval training ad altissimo consumo calorico. Leggi qui per scoprire come funziona l'allenamento
Esercizi
Lo stretching dopo la corsa: 3 esercizi antifatica
Allenta le tensioni e smaltisci la fatica accumulata dopo la corsa facendo i 3 semplici esercizi di stretching che trovi qui
Sport
Dimagrire: brucia i grassi in piscina con il Water Grid
Ci si allena in acqua in modo intenso consumando fino 500 calorie a lezione. Ecco come funziona
Problemi e soluzioni
La ginnastica per il polso
Per recuperarne la mobilità anche dopo una frattura, è importante eseguire alcuni esercizi. Un esperto ne suggerisce quattro