«Le ore seduti, ma soprattutto l’uso eccessivo di smartphone e tablet, portano i ragazzi ad assumere posture scorrette, pericolose per la colonna vertebrale e l’equilibrio muscolare», spiega il dottor Gabriele Pucciarelli, fisioterapista e posturologo a Pisa e Lucca.
Per prevenire i rischi possono essere utili gli esercizi qui sotto.
«Vanno eseguiti a giorni alterni, utilizzando la respirazione diaframmatica (l’aria inspirata deve gonfiare l’addome)», raccomanda l’esperto.
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Articolo pubblicato sul n. 8 di Starbene in edicola dal 4 febbraio 2020