Alberto Zampetti
I miei articoli
Palestra fai da te
Perché nel 2020 il personal trainer serve ancora
I coach virtuali che insegnano squat e flessioni su app, video di YouTube e persino megaschermi delle palestre sono sempre di più. Ma l’allenatore “in carne e ossa” continua a essere imbattibile. La carta vincente? È l’unico in grado di studiare programmi di allenamento su misura
Sport
Come fare sport con costanza senza mollare
I consigli di allenatori, mental coach e campionesse per mantenere sempre alta la motivazione a fare sport nell’arco dei 12 mesi. Se imparerai a essere costante potrai raggiungere, col tempo, anche i tuoi obiettivi più ambiziosi
News
Rimini Wellness 2019: la palestra più grande del mondo ti aspetta
Con la "gabbia" per sfidare la gravità, lo step elastico, gli ultimi mix della fitdance, il fitness in versione acquatica. E tanto altro ancora
Sport
E-bike: perché la bici elettrica spopola tra gli sportivi
Dà una mano ad affrontare percorsi molto lunghi e salite impegnative. Ma offre comunque la possibilità di allenarsi intensamente
Palestra fai da te
Il virtual training piace sempre di più
La lezione viene proiettata su megaschermi e la classe è trasportata in luoghi di grande impatto emozionale, sulle spiagge della California a far yoga o a New York per un corso di cycling
Problemi e soluzioni
Osteoporosi, come tenerla alla larga con lo sport
L'attività fisica è un'eccellente arma di prevenzione per la salute delle ossa. Ecco come scegliere la disciplina giusta
Sport
Dimagrire: come rimodellarsi su e giù per le scale
Salire le scale è un'ottima attività cardio. Che ti fa bruciare 4 calorie per chilo di peso in mezz'ora
Sport
Tutte le dritte per riprendere a fare sport
L’inverno ti ha mandato in letargo? Oppure lo stop dura da anni? Ecco come ricominciare ad allenarti senza troppa fatica e con ottimi risultati
Palestra fai da te
Palestra e corsi di gruppo: la sfida è il nuovo modo di allenarsi
Grazie alle nuove tecnologie, si gareggia con gli altri, e intanto ci si mette alla prova contro il tempo e i propri limiti. Ci si diverte ancora di più e si guadagna in forma fisica
Esercizi
Programma fitness bruciagrassi, gli esercizi efficaci
Un semplice workout bruciagrassi, che puoi fare anche a casa