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Dormire bene: quale musica ascoltare
Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica
Chi medita dimagrisce: scopri perché
Cambiare abitudini alimentari spesso causa nervosismo e irritabilità
Dormire bene: prima sciogli le contrazioni
Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni
Per dormire punta sul magnesio: 5 cibi che ne sono ricchi
Questo minerale regola i ritmi sonno-veglia e abbassa i livelli di cortisolo
Per addormentarti concentrati sul qui ed ora
Spesso non ci si rilassa perché la testa è affollata di pensieri. Ecco come favorire il sonno
Dormire bene: i colori amici del sonno
Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono
Camomilla, non solo per dormire
Aiuta il sonno ed è efficace anche contro mal di stomaco e dolori mestruali
Vinci l'ansia con le tecniche di rilassamento più efficaci
Come sconfiggere e placare l'ansia, grazie alle tecniche relax che funzionano
Smoothie anti-stress papaya e datteri
Ecco la ricetta per un frullato fresco che regala energia e libera dalle tensioni
Insonnia: gli oli naturali per dormire
Bastano poche gocce di alcune essenze per favorire un buon sonno. Ecco come usarle
Cuscino: le regole per sceglierlo
Dormire con un guanciale inadatto può causare dolori a collo, spalle e braccia
Kirtan yoga: cos'è e perché fa bene
Grazie all'uso della voce e dei mantra, questa pratica regala buonumore e allontana dallo stress quotidiano. Scopri come funziona
