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Come stare seduti alla scrivania ed evitare il mal di schiena
Niente posizioni statiche mantenute per ore, ma una postura corretta e “dinamica” che prevede continui adattamenti del corpo. La chiropratica Camilla Pr...
L'allenamento total body con il TRX alla portata di tutti - Video
Allena tutti i muscoli utilizzando il TRX, attrezzo composto da due cavi dotati di maniglie
Pha: l'allenamento che riattiva la circolazione - Video
Si chiama PHA e, grazie all'alternanza di esercizi per la parte bassa e alta del corpo, allena tutti i muscoli e riattiva la circolazione. Allenati con noi!
Quattro esercizi di stretching contro la sciatica - Video
Per ridurre la compressione dei muscoli e l'infiammazione del nervo sciatico, esegui gli esercizi di stretching mirati insieme al nostro fisioterapista
Gliding disc: che cos'è e come allenarsi scivolando - Video
Rimodelli gambe, addome, glutei e aumenti forza ed equilibrio. Metti in pratica il workout con i gliding disc ideato dalla nostra esperta
Functional training: che cos'è il training funzionale e a cosa serve
È un allenamento che rende i muscoli tonici e reattivi. Così sei più agile e forte quando affronti i piccoli sforzi della vita di tutti i giorni
Pettorali, braccia, spalle: l'allenamento per la parte alta - Video
Ecco un allenamento da 7 minuti per tonificare la parte alta del corpo (pettorali, braccia, spalle). Prova il workout ideato dalla nostra personal trainer S...
Dolore al gomito: gli esercizi del fisioterapista - Video
Per riconquistare la mobilità e calmare il dolore al gomito, esegui i 4 esercizi proposti dal nostro fisioterapista Marcello Chiapponi
