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Pettorali al top con 5 esercizi senza attrezzi
Fitness alla portata di tutti, per allenarsi in casa o al parco
Fitness: i benefici dell'aria aperta
All’aria aperta migliori l’ossigenazione, bruci di più e fai il pieno di vitamina D. Ecco come allenarti
Video - Pilates: primi esercizi
Con la personal trainer Viviana Ghizzardi prova lo stretching per la muscolatura del tronco
Video - Yoga: esercizi per spalle e colonna lombare
La personal trainer Viviana Ghizzardi illustra, con l'aiuto di una sedia, una posizione di yoga modificata che serve a mobilizzare le spalle, stirare le gam...
In 4 mosse scolpisci braccia e pettorali
Con un paio di pesetti definisci la parte alta. Per un décolleté perfetto
Pancia piatta in 15 minuti
Con questi esercizi tonifichi i muscoli dell’addome e definisci il punto vita in 5 mosse
Lo specchio è utile per fare gli squat?
Eseguire gli squat davanti ad uno specchio sarebbe utile solamente per controllare la postura
Glutei alti e sodi: gli esercizi giusti
Con il programma studiato in base alla propria morfologia si ottengono ottimi risultati
Fireman training: cos'è
È il nuovo programma fitness ispirato all’addestramento dei vigili del fuoco. Scopri com'è
Fitness: prova lo stile Marines
Questo training rafforza i muscoli, migliora l'agilità e insegna a tirare fuori la grinta
Fitness e caldo: come allenarsi
Si può fare sport anche con temperature tropicali seguendo poche importanti regole