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Allenamento funzionale: che cos’è e quali benefici comporta
Alla scoperta degli esercizi che si basano sul corpo libero, senza l’utilizzo di macchinari
Metodo Feldenkrais: l'esercizio per liberare la schiena da tensioni e dolori
Favorisce la mobilità di tutta la colonna vertebrale. Ecco un esercizio semplice da fare
Programma estate: l'allenamento aerobico outdoor
Ecco il piano studiato dal nostro esperto di fitness per rimetterti in forma in vista dell’estate. Per accendere il metabolismo, alterni il lavoro aerobic...
Programma estate: il workout tonificante da fare a casa
Ecco gli esercizi per migliorare resistenza, tono muscolare e agilità
L'allenamento per le più pigre in 4 settimane
Come combattere la pigrizia e rimetterti in moto? Con il programma di allenamento ad hoc suggerito dalla personal trainer
Pilates: 5 esercizi per la schiena da fare a casa
Sono utili per allungare i muscoli e rinforzare il core
Dormire bene: prima sciogli le contrazioni
Grazie al rilassamento muscolare progressivo, il corpo si abitua ad allentare le tensioni
Braccia toniche: i 3 segreti anticedimenti
Diete dimagranti, scarsa attività fisica ed età spesso lasciano il segno. Ecco come ritrovare tono
Agilità: gli esercizi per allenarla
Ecco un workout per migliorare equilibrio, coordinazione, forza e reattività
Dimagrire: gli esercizi per bruciare di più
Ultime settimane per conquistare un fisico da spiaggia. Scopri come fare grazie a questo allenamento
Cellulite: gli esercizi per glutei e cosce
Scopri quali sono gli esercizi anticellulite più efficaci per glutei e cosce, da fare anche a casa
Gambe toniche e snelle? Ecco gli esercizi più efficaci
Scopri come allenarti, anche a casa, per ottenere gambe sode e più in forma