di Anna Bogoni
La primavera, per chi soffre di allergie ai pollini, è sinonimo di rinite allergica, l’infiammazione acuta (e fastidiosissima) delle mucose nasali che provoca una sorta di raffreddore costante. Il naso, in effetti, è un filtro dell’aria molto importante e mantenerlo sempre pulito, nella stagione dei pollini, garantisce una riduzione dei sintomi.
Gli ingredienti: acqua e sale
Si utilizzano acqua tiepida (a circa 36°C), sale marino fino, che ha un’azione disinfettante e antinfiammatoria, e la lota, una specie di brocca, di origine indiana, con un beccuccio arrotondato che si appoggia alla narice. Si può acquistare in farmacia, in erboristeria e in alcuni centri yoga. In alternativa, puoi usare un’oliera o una teiera di plastica, con il beccuccio adatto alla narice.
Come si effettuano
Riempi la lota di acqua tiepida, aggiungi un cucchiaino raso di sale fino, e con la testa reclinata a sinistra, versa l’acqua nella narice destra. Per tua comodità, punta il gomito sinistro su un tavolo o sul lavandino, appoggia la guancia sulla mano e inclina completamente il capo a sinistra. Così l’acqua penetrerà più facilmente nella narice destra, detergerà l’interno del naso e uscirà automaticamente da quella sinistra. Soffiata fuori tutta l’acqua, ripeti il lavaggio nasale dall’altro lato, inclinando questa volta la testa completamente a destra.
Lota, dalla tradizione yoga e ayurvedica
Neti Lota, una tecnica di pulizia nasale che viene da una tradizione antica: l'hai mai sperimentata? Noto nella comunità ayurvedica e yoga, il Neti Pot è un sistema di irrigazione utilizzato da specialisti e agopuntori: si tratta di un piccolo strumento, poco costoso, efficace per la pulizia dei seni paranasali. Le pentole Neti aiutano a dare sollievo a sinusite e asma, problemi di congestione, mal di testa, naso che cola, rinite e influenza. Inoltre, possono rappresentare un aiuto naturale per le allergie, per esempio alla polvere e pollini, perché aiutano a rimuovere il muco. Come utilizzare questo metodo? Riempi la pentola con acqua calda e aggiungi la quantità desiderata di sale. Mescola acqua e sale fino al completo scioglimento, poi posizionati sopra il lavandino con la testa piegata verso il basso. Tenendo il Neti Pot con la mano destra, prova a inserire delicatamente la punta nella tua narice destra. Attenzione, ricorda di tenere sempre la bocca aperta e respirare con la bocca.
Vanno ripetuti due volte al giorno
Per una perfetta igiene delle fosse nasali, ripeti la pulizia due volte al giorno, la mattina appena sveglia e la sera, almeno mezz’ora prima di coricarti. Eviterai che microgocce di acqua salata, ristagnando nei seni nasali, scivolino in gola appena ti metti supina, provocando fastidiosi bruciori dovuti all’azione efficace ma “forte” del sale.
Concludi con 2 gocce d’olio
Subito dopo aver deterso il naso con i lavaggi, puoi introdurre in ogni narice due gocce di olio di mandorle dolci biologico. Serve ad ammorbidire le mucose, divenute secchee irritate per la continua rinorrea, le secrezioni acquose provocate dalle allergie stagionali. Lenitivo e addolcente, l’olio forma un film protettivo che isola le mucose dagli agenti irritanti.
Olio vegetale di mandorle
L'olio di mandorle dolci puro può essere utilizzato durante le sedute di massaggio, per l'aromaterapia, la cura della pelle e dei capelli, oltre che come detergente per il viso o al posto dello struccante. Ricco di vitamine e acidi grassi essenziali, si tratta di un olio leggero, che si presenta di colore giallo pallido e risulta facilmente assorbito dalla pelle, ideale per nutrire e idratare tutti i tipi di epidermide. Utilizzato con un applicatore del mascara è possibile applicare l'olio su ciglia e sopracciglia, le renderà più belle e folte. Se desideri una maschera per ammorbidire i capelli miscela l'olio di mandorle con un altro olio vegetale, per esempio l'olio di cocco, poi massaggia sui capelli e sul cuoio capelluto, lascia in posa per un'ora, infine poi lava i capelli come fai abitualmente. Sulla pelle l'olio di mandorle può essere utilizzato puro o combinato con gli oli essenziali.
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Articolo pubblicato sul n.18 di Starbene in edicola dal 18/04/2017
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