Yoga, le asana per il ciclo mestruale irregolare – Video
La nostra insegnante di yoga Lorenza Minola mostra una mini pratica che ha effetti positivi sul sistema endocrino e sugli organi della riproduzione. Ti aiuterà a ritrovare la regolarità
Ciclo mestruale irregolare? Lo yoga viene in aiuto, grazie ad alcune asana che permettono di lavorare sugli organi che concorrono alla produzione e regolazione degli ormoni. Esistono, infatti posizioni mirate, che hanno effetti positivi sul sistema endocrino e sugli organi della riproduzione. Ce le mostra Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Se le pratichi ti aiuteranno a ritrovare la regolarità.
Si inizia con Bhujangasana, il Cobra, asana che massaggia tutti gli organi dell’addome. Si passa quindi a Shashank Bhujangasana, il Cobra che attacca: molto utile per tonificare gli organi riproduttivi femminili, allevia i disturbi del ciclo mestruale.
Infine ecco Setu Bandhasana, il Mezzo ponte, che massaggia l’addome e migliora la digestione.
Guarda il video. Namastè!
