Dolori al tratto cervicale, muscoli della nuca rigidi, a volte cefalea. «Sono i sintomi del colpo di frusta», spiega Gabriele Pucciarelli, fisioterapista e posturologo a Pisa e Lucca. Tipico dei tamponamenti in auto, il colpo di frusta è un trauma che vede il collo iperestendersi all’indietro e poi ricadere in avanti, a causa del contraccolpo.
«Per agevolare il recupero, in assenza di sintomi neurologici e d’accordo con l’ortopedico, si può eseguire questo programma per 4 settimane. Inizia effettuando solo i primi 3 esercizi, aumentando sempre più l’ampiezza dei movimenti. Poi, dopo 7 giorni, aggiungi anche l’ultimo», suggerisce l’esperto.
ECCO I 4 ESERCIZI:
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Articolo pubblicato sul n. 10 di Starbene in edicola dal 18 febbraio 2020