LE 5 REGOLE DI AUTOCURA
In caso di raffreddore febbrile, con mal di gola e mal di testa oppure con dolori ai muscoli come nell’influenza, ci sono cinque regole d’oro per una cura che sostenga la fase di sana reazione dell’organismo.
1 Riposo a letto: quando “fai l’influenza in piedi” disperdi le energie necessarie per guarire.
2 Idratazione: il corpo suda per la febbre, occorre mantenerlo idratato, oltre che con acqua a temperatura ambiente e spremute fresche, con tisane di fiori di tiglio o di sambuco. Ti riforniscono di sali minerali e nel contempo sostengono la sudorazione, che smaltisce le tossine.
3 Dieta senza proteine animali: così alleggerisci la digestione e risparmi forze vitali. Sì a passati di verdura piuttosto liquidi, minestrine in brodo vegetale, zuppe di riso e ortaggi.
4 Impacchi ai piedi: quando la febbre sale sopra i 38 °C, sono utilissimi gli impacchi umidi ai piedi e ai polpacci. Basta applicare delle pezzuole imbevute in acqua e aceto o limone, ben strizzate. Si lasciano asciugare,poi si riapplicano. Abbassanola temperatura con immediata sensazione di sollievo. Noinvece alla borsa del ghiaccio sulla testa, che ha il difetto di raffreddare il corpo, proprio dove sta agendo l’infiammazione.
5 Clistere di camomilla tiepida nella fase di febbre alta: stimola il sistema immunitario presente nelle cellule della mucosa intestinale, idratando e rinfrescando al contempo l’organismo.