Palestra fai da te Su con le spalle: gli esercizi da fare a casa per rinforzare i muscoli Brooklyn Fitboxing, l'allenamento con il sacco a ritmo di musica Massimo Spattini, il dottore campione di body building Gyrotonic® e Gyrokinesis®: l'allenamento tra yoga, danza e nuoto Nicolò Famiglietti, perché il fitness ci cambia la vita I benefici dell'allenamento con i pesi: il workout al femminile Correre sul tapis roulant, benefici e controindicazioni. Il workout Outdoor fitness, le nuove palestre sono all'aperto Indoor cycling: i consigli per un allenamento efficace e sicuro - Video Stretching dinamico: il programma da 7 minuti - Video Cyclex, come funziona il nuovo allenamento con bici da palestra e manubri Pettorali, braccia, spalle: l'allenamento per la parte alta - Video Allenarsi in palestra: il piano fitness del weekend Il workout da 7 minuti per la core stability - Video Pancia piatta e glutei sodi con la fitball - Video 1 2 3 4 5 8