Lo yoga della felicità: così combatti lo stress – Video

La pratica delle asana mette in circolo la serotonina, l’ormone del benessere, e tiene a bada il cortisolo, quello dello stress. Ecco tre asana proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola



Lo yoga agisce sulla fisiologia del nostro corpo in modo profondo, mantenendoci giovani e in salute ma anche più felici. Chi pratica le asana tende ad avere dei livelli di serotonina (l’ormone della felicità) nel cervello più elevati e livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) più contenuti. Parola della nostra insegnante di yoga Lorenza Minolafondatrice di LoYoga App. Che qui ci propone tre asana che rinforzano la fiducia nelle nostre possibilità fisiche e regalano chiearezza mentale. Un buon passo sul cammino per la felicità.

Si inizia co la respirazione Ujjay, il respiro dell'oceano, che calma il flusso dei pensieri e riequilibra il sistema nervoso.

Ecco poi Tri Pada Adho Mukha Svanasana, il cane a tre zampe, che è energizzante e rilassante.

Infine Anjaneyasana, la posa della mezza luna con affondo basso.

Guarda il video!

Guarda anche

Lo yoga per tutti: 3 asana per principianti - Video

Lo yoga contro il mal di testa - Video

Lo Yoga per mantenere sana la tiroide - Video

Yoga, le asana per la digestione - Video

3 asana per rinforzare le gambe - Video

Stitichezza, lo yoga per il benessere dell'intestino - Video

Yoga in acqua, 3 asana per migliorare l'equilibrio - Video

Lo yoga utile contro la pancia gonfia - Video

Yoga, le asana per il ciclo mestruale irregolare - Video

Yoga del risveglio per iniziare bene la giornata - Video