Lo yoga della felicità: così combatti lo stress – Video
La pratica delle asana mette in circolo la serotonina, l’ormone del benessere, e tiene a bada il cortisolo, quello dello stress. Ecco tre asana proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
Lo yoga agisce sulla fisiologia del nostro corpo in modo profondo, mantenendoci giovani e in salute ma anche più felici. Chi pratica le asana tende ad avere dei livelli di serotonina (l’ormone della felicità) nel cervello più elevati e livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) più contenuti. Parola della nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Che qui ci propone tre asana che rinforzano la fiducia nelle nostre possibilità fisiche e regalano chiearezza mentale. Un buon passo sul cammino per la felicità.
Si inizia co la respirazione Ujjay, il respiro dell'oceano, che calma il flusso dei pensieri e riequilibra il sistema nervoso.
Ecco poi Tri Pada Adho Mukha Svanasana, il cane a tre zampe, che è energizzante e rilassante.
Infine Anjaneyasana, la posa della mezza luna con affondo basso.
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