Le pere sono uno dei frutti più ricchi di fibra in assoluto: una sola pera ci offre ben un quarto del fabbisogno quotidiano se mangiata con la buccia.
Le pere forniscono circa 40 calorie per 100 grammi e hanno un indice glicemico basso (pari a 30).
La biologa chef Maria Paola Dall’Erta ci consiglia come utilizzarle al meglio in cucina.
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Articolo pubblicato sul n. 48 di Starbene in edicola dal 12 novembre 2019