di Sabina Cuccaro
I colori giusti possono aiutarti a dormire bene, come testimoniano più studi scientifici. «In particolare quelli freddi (celeste, blu, verde) hanno un potenziale calmante e dispongono mentalmente al relax», spiega Maria Beatrice Toro psicoterapeuta, esperta di mindfulness.
Ma non solo. «I colori hanno il potere di suscitare emozioni dentro di te o di modificare quelle preesistenti, quindi sono utili come ansiolitico naturale contro i “cattivi” pensieri», aggiunge Sara Cicolani, cromoterapeuta e ideatrice della tenica della cromoterapia emozionale.
A ciascuna tinta un preciso potere
«Per ottenere l’effetto sonnifero, innanzitutto individua il tuo stato d’animo, quello che non ti permette di addormentarti subito e bene», consiglia la cromoterapeuta.
«Fatto questo, riempi la camera da letto con il colore giusto per spegnere l’emozione negativa». Ecco qualche esempio. Sei spesso ansiosa e tendi ad avere delle paure anche ingiustificate? Arreda la camera con oggetti di colore turchese o celeste acqua poiché sono calmanti; tendono, inoltre, ad attenuare la paura e gli stati di inquietudine.
Tendi ad arrabbiarti o spazientirti con facilità? «Disponi sul comodino oggetti che creino un mix di colori: viola scuro, rosa e verde in quanto tendono ad allentare l’irritazione», spiega la Cicolani.
«Il rosa, in particolare, ti fa sentire più amata, colmando eventuali vuoti emotivi. Se, invece, c’è qualcosa che ti preoccupa e tendi a rimandare in continuazione, usa il rosso ambrato: è un colore adulto che trasmette solidità e sicurezza e ti aiuta ad affrontare i problemi».
Non solo in camera da letto
Per poter riposare bene, però, è importante che i tuoi colori ti accompagnino durante tutto l’arco della giornata, a partire dall’abbigliamento fino agli accessori che hai sulla scrivania.
«Un’attenzione particolare, ovviamente, va alle ore serali: cura nei dettagli l’ambiente che sei solita frequentare prima di andare a dormire», continua la cromoterapeuta.
Può essere il soggiorno: «In questo caso, disponidei quadri o usa un copridivano di una tinta calmante come il celeste e il verde luminoso: sono i colori ideali se la tua insonnia è dovuta allo stress,in quanto hanno proprietà calmanti ma non fanno calare l’energia.
Infine, se non riesci a dormire prima di un impegno importante, per esempio un esame o un colloquio, usa il blu (rilassante) ma abbinato all’oro che è il colore di espansione verso l’altro».
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Articolo pubblicato sul n.38 di Starbene in edicola dal 5/9/2017
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