Tintarella, la top ten dei cibi abbronzanti
D’estate un italiano su 5 prevede di esporsi al sole per la sospirata tintarella, mentre solo uno su 10 preferisce la pelle color latte. Per i “dipendenti” dell’abbronzatura, la Coldiretti ha stilato un decalogo di cibi che favoriscono la pigmentazione della pelle
Ben 4 italiani su 10 con l'arrivo del caldo prevedono di approfittare dei raggi del sole anche per 5 o più ore al giorno con l'obiettivo di abbronzarsi. Si tratta in prevalenza di donne (53%) e di tra i 18 e 24 anni (66%). Lo rivela una indagine Gfk Eurisko.
Esposizione graduale e cibi giusti - Il consiglio resta sempre quello di esporsi gradualmente, di evitare le ore più calde soprattutto se si ha la carnagione chiara e di utilizzare sempre una protezione solare adatta al proprio tipo di pelle. La stessa alimentazione - secondo la Coldiretti - può giocare un ruolo importante nel favorire la tintarella, ma anche nel difendere l'organismo dalle elevate temperature con un buon apporto di sali minerali e liquidi. La dieta adeguata per una abbronzatura sana e naturale - prosegue la Coldiretti - si basa sul consumo di cibi ricchi in Vitamina A che favorisce la produzione nell'epidermide del pigmento melanina per donare il classico colore scuro alla pelle.
I "cibi che abbronzano" - L'associazione di produttori agricoli ha stilato una classifica dei "cibi che abbronzano''. In testa ci sono carote, radicchi e albicocche, seguiti da insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, fragole o ciliegie. Il primo posto spetta alle carote che contengono ben 1200 microgrammi di Vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile. Gli spinaci ne hanno circa la metà, a pari merito con il radicchio. Al terzo si piazzano le albicocche.
LA TOP TEN DELLA TINTARELLA DELLA SALUTE - Vitamina A (*)
1. Carote 1200
2. Radicchi 500-600
3. Albicocche 350-500
4. Cicorie e lattughe 220-260
5. Meloni gialli 200
6. Sedano 200
7. Peperoni 100-150
8. Pomodori 50-100
9. Pesche 100
10. Cocomeri e ciliegie 20-40
Campagna Amica sulle spiagge - Sulle spiagge italiane Coldiretti organizza Campagna Amica, l'iniziativa che informa sulla corretta alimentazione. A disposizione dei c'è il personal trainer che li affiancar a mantenersi in forma con una corretta alimentazione per difendersi dal caldo e garantirsi una tintarella naturale.