Il Kirtan, lo yoga cantando

Il Kirtan, ovvero la forma di yoga detta dell’apertura del cuore. LE CARATTERISTICHE DEL KIRTAN YOGA Durante la pratica si usano la voce e i mantra, ovvero le frasi ripetute che aiutano a sollevare l’animo e a guarire le ferite psicologiche, e ci si esercita ad una forma di controllo del respiro, chiamata pranayama, che ha il potere di calmare la mente e il sistema nervoso. COME FUNZIONA IL KIRTAN? Chi partecipa si siede su un tappetino o su una sedia e inizia la fase di meditazione guidata; subito dopo iniziano i canti di gruppo, in cui il kirtankara, ovvero chi conduce la pratica, propone una melodia che viene ripetuta da tutti, in un’alternanza chiamata “proposta e risposta”.