Lorenza Guidotti
Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,
correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma siccome non
bastava, anni fa sono diventata istruttrice di Mindfulness. Che cos’è questa pratica e a cosa serve,? Regala davvero i benefici di cui tutti parlano? E' sufficiente mettersi lì seduti a respirare e tutto si
aggiusta magicamente? In questa serie di podcast troverete le
risposte ma anche informazioni, curiosità, ricerche, novità, piccole
storie e moltissimi esercizi antistress.
Sei capace di stare con quello che arriva?
Meditare significa concentrare l'attenzione su un oggetto, su una parte del corpo o sul respiro. E, normalmente, si inizia proprio da quest'ultimo perché imparare a stabilizzare l'attenzione sull'inspirazione e sull'espirazione genera una sorta di coerenza interna.
