Dimagrisci e tonifica i muscoli
Con il caldo, sudi di più, e perdi un prezioso nutriente che rende efficienti i tuoi muscoli: il potassio, che trovi in grandi quantità nelle banane, nelle albicocche, nei pomodori. Con questa dieta perdi peso, tonifichi i muscoli e recuperi le energie.
Ti senti un bradipo? Movimenti lenti, palpebre a mezz'asta e cervello rallentato... ci vorrebbe solo un ramo a cui appenderti per dormire. Ma il modo per tornare a essere scattante c'è. Probabilmente ti manca il potassio. Prova la dieta per tonificare i muscoli. Con il caldo sudi di più e perdi grandi quantità di questo minerale. Di conseguenza, i muscoli diventano meno efficienti e gli impulsi nervosi più lenti. Ma con una dieta ricca di sali riattiverai il tuo organismo e ne trarrà vantaggio anche la silhouette. Il primo responsabile della ritenzione idrica, infatti, è il sodio, che trattiene i liquidi. Se con l'alimentazione assumi molto potassio, quando i reni filtrano il sangue eliminano anche una grande quantità del "pericoloso" minerale, che così non può più fare danni. Soprattutto in questa stagione, o dopo una sudata in palestra, scegli gli alimenti che contengono più potassio. Tra i frutti estivi, prediligi il melone, le albicocche, le pesche e le banane. Punta anche sui pomodori, sui peperoni e sulle patate, e sul tè verde: puoi berlo freddo e senza zucchero in qualsiasi momento della giornata.
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