“Allena il cuore a sorridere” col Movida Fitness

“Allena il tuo cuore anche a sorridere”: è questo il motto proclamato da Sergio Cortassa, presenter internazionale nonché ex atleta della Nazionale Italiana di Aerobica FGI, ad Elena Di Stefano, ideatori di un innovativo programma di allenamento chiamato Movida Fitness® che, tramite le ripetizione ritmata di un mix di movimenti molto semplici e simmetrici, persegue l’obiettivo di ritrovare e mantenere la forma fisica attraverso il divertimento.

«Movida Fitness® è una lezione di gruppo un po' speciale, diversa dalle altre e non una lezione di danza – afferma Elena – In questa disciplina infatti si utilizza la musica a 360°, per un allenamento cardiovascolare alternato tra alta e bassa intensità».

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«All’interno di una lezione inseriamo circa quattordici coreografie con stili differenti, dal riscaldamento allo stretching finale, con variazioni di intensità e di stati emozionali utili ad operare un completo coinvolgimento del corpo e dello spirito – aggiunge Sergio – L’obiettivo è fare in modo che i partecipanti percepiscano la sensazione di fatica, e quindi di allenamento, attraverso una visione del proprio corpo che ricordi il ballo, così da permettere loro di mantenere uno splendido sorriso per tutta la lezione».

La stessa coreografia insomma viene interpretata da ogni singolo componente della classe attraverso uno stile ed un’intensità personalizzate, che nel contempo però contribuiscono a comporre un gruppo unico, energico ed affiatato.

Proprio la libertà di dare ai propri movimenti l'intensità che si desidera, permette di accogliere nella stessa classe di Movida Fitness® partecipanti di ogni età, dai quattro agli ottant’anni.

«Peraltro non sono necessari prerequisiti particolari, l'importante è che piaccia la musica e che si abbia voglia di sudare divertendosi – prosegue Sergio – Ci tengo a sottolineare poi che i nostri insegnanti sono sempre molto attenti alla classe a cui si rivolgono, motivo per cui sono in grado di adattarsi al tipo di pubblico per fornire consigli personalizzati (inerenti per esempio alla variazioni di intensità o alla semplificazione di alcuni passi) durante tutta la lezione».

Certamente, tra i benefici fisici di Movida Fitness® rientrano quelli derivati dalla pratica di tutte le attività cardiovascolari, e quindi il miglioramento della coordinazione nonché della funzionalità cardiocircolatoria e respiratoria, il dimagrimento e la tonificazione globale ed in particolare degli arti inferiori e della cinta addominale, ed infine l’aumento della mobilità generale.

«Oltre alla particolare attenzione dedicata alla ricerca di posture corrette poi – conclude Sergio – Movida Fitness® ha anche dei benefici psicosociali molto importanti, dal momento che consente di sperimentare un sano divertimento, responsabile di un conseguente abbassamento dei livelli di stress, di aumentare l’autostima e la fiducia in sé stessi (perché, essendo semplice, si riesce in ciò che si fa) e di apprendere i passi di ballo in un ambiente amichevole e informale, fattore che dà a tutti la possibilità di migliorarsi progressivamente e di ottenere un netto miglioramento dello spirito, del senso di amicizia e di gruppo, ma anche della sensualità».