Yoga in viaggio: gli esercizi per sciogliere le articolazioni – Video
In viaggio o mentre aspetti di imbarcarti, dai sollievo a muscoli e articolazioni irrigiditi con questa breve e semplice pratica studiata dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
Dopo una lunga trasferta in aereo o in attesa in sala transiti prova queste asana, studiate dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App. Porteranno sollievo e benessere a tutto il corpo, costretto all’inattività e magari nella posizione seduta per tante ore. Alcune possono essere eseguite anche durante il volo (senza disturbare troppo il passeggero vicino).
Si inizia con Overhead arms stretch - Allungamento braccia in alto, da ripetere 2-3 volte. Prosegui con Side stretching - Allungamento laterale: ripeti 5 volte per parte. Poi vai con Leg rotation - Rotazione delle gambe: esegui 5-8 volte per gamba. E infine Ankle circles - Circonduzioni delle caviglie: ruota 5-8 volte per parte.
Guarda il video!
Guarda anche
