Le posizioni yoga per riscaldare corpo e mente – Video
Ecco delle asana, suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, che lavorano intensamente sul core, generando calore nel corpo. Per riaccendere la nostra fiamma interiore e ritrovare stabilità e forza
Nei momenti in cui ti senti destabilizzata e demotivata, prova queste posizioni pensate per te dalla nostra insegnante di yoga pluricertificata Lorenza Minola. Generando un calore che attiva i centri energetici, ti aiutano a riaccendere la fiamma interiore e a ritrovare stabilità e forza. Fisica e mentale.
Si inizia con Utkata Konasana - Posizione della dea sulle mezze punte: mantienila per almeno 15 secondi, fino a 3 minuti. Rinforza gambe, glutei e core, migliora l’equilibrio e la propriocezione, apre il petto e le anche.
Poi ancora Utkata Konasana ma con piegamento avanti e braccia dietro: rimani da 15 secondi a 3 minuti. Questa variante aiuta a sciogliere tensioni nella parte superiore del corpo, migliorando postura e respirazione.
Infine chiudi con Utkata Konasana con allungamento laterale: ripeti almeno 5 volte per lato. Potenzia equilibrio e stabilità, stimolando il Manipura chakra e favorendo una respirazione ampia e profonda.
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