Yoga, le asana per stimolare il metabolismo – Video
La nostra esperta Lorenza Minola ci mostra tre posizioni yoga semplici ma intense, utili a dare più sprint al metabolismo
Oggi la nostra Lorenza Minola, insegnante pluricertificata e fondatrice di LoYoga App, ci propone una mini pratica Yoga per stimolare il metabolismo. Comprende tre posizioni, semplici ma intense, che all'inizio puoi mantenere per 30-40 secondi, per arrivare con il tempo a tenerle per 1-2 minuti.
Si parte con il plank, che utilizza tutti i muscoli generando un grande dispendio energetico. Si passa poi alla panca bassa o tavolo basso detta anche dolphin plank. Infine, plank laterale o Vasisthasana.
Tra una posizione e l'altra puoi allungarti a terra in Balasana. Namasté.
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