Yoga, la mini pratica per la concentrazione – Video
Ecco tre asana per migliorare la concentrazione. Ce le mostra la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Guarda il video!
Oggi la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, insegnante di yoga pluricertificata e fondatrice di LoYoga App, ci mostra una mini pratica yoga dedicata alla concentrazione. Ci propone tre asana.
Si parte da una posizione di equilibrio, per cui è meglio mantenere gli occhi aperti, fissando un punto. Si tratta di Tadasana, nella versione in equilibrio. L'inspiro è un potentissimo modo per riportare equilibrio e cocentrazione.
Ecco poi Vajrasana, ci concentriamo sulla punta del naso: si tratta di una vera e propria forma di meditazione.
Infine, la posizione del bambino. Namasté.
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