Yoga con gli alberi per equilibrio, allungamento e forza muscolare – Video
Potenzia i benefici delle asana attraverso il contatto benefico con le piante. Ecco tre posizioni proposte dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
Potenzia i benefici delle asana attraverso il contatto benefico con le piante. I tronchi diventano un sostegno che migliora l’equilibrio e favorisce l’allungamento. E lo scambio energetico con i grandi vegetali aiuta a ridurre lo stress. Ecco lo yoga con gli alberi proposto dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App.
Si inizia con il Piegamento laterale dell’asana dell’albero, variante di Vrksasana. Mantieni per 1 minuto per lato. La flessione laterale aiuta ad aumentare l’energia nel corpo e tonifica i muscoli di ginocchia, cosce, glutei, della cintura addominale, delle braccia.
Prosegui con la Posizione dell’angolo laterale esteso, Utthita hasta parsvakonasana. Lavora su tutta la muscolatura e la forza complessiva del corpo.
Infine chiudi con la Posizione ad angolo retto, Sthita samakonasana. Corregge la curvatura della colonna vertebrale, migliorando la postura.
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