Gli esercizi da fare se stai tanto in auto alla guida – Video
Per evitare che le ore alla guida mettano alla prova muscoli e articolazioni, quando fai una sosta esegui questo mini-workout, semplice ed efficace, pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
Tutto pronto per l’esodo estivo? Hai fatto il check alla tua auto? Bene, allora è il momento di mettersi in moto, destinazione vacanze. Ma per evitare di arrivare a destinazione dolorante e incriccata, dedica del tempo al tuo benessere anche durante il viaggio.
Stare seduti per diverse ore, infatti, mette alla prova la muscolatura lombare, quella dorsale e le articolazioni delicate come le ginocchia. Perciò, utilizza le soste per preservarle. Ogni volta che ti concedi una pausa esegui questo workout, facile e veloce, pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti.
Si inizia con gli Allungamenti laterali, per 60". Quindi Open close, sempre per 60". In piedi, gambe divaricate, ecco Squat calf per 50".
Quarto esercizio: Lateral abs, 50" x lato. Si chiude con Knee up, per 60".
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